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ピーナッツバターは糖尿病の食事の脂肪または炭水化物ですか?

     編集:病気

ピーナッツバターは、炭水化物ではなく糖尿病ダイエットの脂肪と肉の両方に分類されます。
ピーナッツバター(大さじ2杯)は、2つの肉またはタンパク質と1つの脂肪交換としてカウントする必要があります。ピーナッツバターの1サービングは、交換の卵と同じ数えられます。

誤解

<ピーナッツバターの中には、砂糖や水素化植物油のいずれかが含まれています。一種の飽和脂肪。砂糖および添加された油は、棚の上にある間、ピーナッツバターを分離しないようにするために使用される。それは、糖尿病の交換の炭水化物であるピーナッツバターの誤解につながる追加された砂糖です。





常に栄養ラベルを読んで見つけるその中に含まれる成分の数が最も少ないピーナツバター。一般的に、ピーナッツバターには、ピーナッツと塩だけが成分として記載されています。



ピーナッツバターに加えられる砂糖の量はしばしば無視できるものですが、追加された砂糖に非常に敏感な人々のための配慮。疑問があるときは、砂糖を加えないでピーナッツバターを選んでください。

楽しい事実

ピーナッツはナッツではなくマメであり、天然コレステロールを含まない。
ピーナッツバターの典型的な12オンスの瓶には500個以上のピーナッツが含まれており、ピーナッツは米国のトップ10のキャンディーバーの4つに入っています。


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