ジェニークレイグダイエットフード

ジェニークレイグは、健康的な生活習慣を学ぶことに基づく体重減少プログラムです。
このプログラムでは、部分コントロールと健康的な食生活、身体活動、忙しい生活の中でバランスを見つけることを中心にしています。このダイエットは、Jenny Craig Inc.が作成した食物や、自分のキッチンで見つけた健康食品に基づいています。食品はジェニークレイグセンターで購入するか、自宅に直接送ることができます。朝食

朝食の選択には、卵、シリアル、朝食バー、マフィンが含まれます。 1つのそのようなオプションは、ピーマンと炒めた新しいジャガイモの側面を持つチーズのオムレツです。
コールドシリアルは、霜またはマルチグレインのオーツ麦をメニューに加え、様々な果物やグラノーラの穀物とともに提供しています。ブルーベリーやバナナナッツのようなマフィンも、メニューにさまざまなものを貸してくれます。これらの選択に加えて、熱い穀物、ブリトー、サンドイッチがあります。これらの商品にはすべて200カロリー以下のものが含まれています。昼食の選択には250カロリー以下のサンドイッチ、サラダ、スープ、パスタの選択が含まれます。いくつかの冷凍サンドイッチのオプションは、バーベキュービーフまたは七面鳥のパニニスです。
ミートボールを詰めたサンドイッチやトルコのバーガーは、より心のこもった食事として役立つかもしれません。伝統的なチキンサラダ、ファジイチキン、サラダ、マグロサラダは、あなた自身で組み立てられ、全粒粉のクラッカーで提供されるキットに入っています。チキン、コーンチャウダー、チキンヌードル、ビーフシチューなどのスープは利用できますが、クラッカーは含まれていません。パスタの選択肢の1つは、ディナーメニューにも表示されるミートボールのrotiniです。



ディナー

Jenny Craigプログラムのディナーメニュー鶏肉、牛肉、豚肉、魚などの民族衣装、民族料理の品揃えなどがあります。ダイエットメニューに通常見られない食事の1つは、焼きたての豆を盛り込んだバーベキューチキンです。炒めた牛肉を炒めた野菜で炒めた牛肉はアジア風味を、鶏肉のパルメザンと伝統的なラザニアはイタリアの選択肢の一つです。マカロニやチーズなどのベジタリアンメニューでは、緑豆とニンジン、またはパスタのファジオリを用意しています。昼食と夕食の食べ物は、食欲とスケジュールに応じて入れ替えることができます。



デザート - お菓子はこのプランで使用できます。

Jenny Craigシステムは体重減少のために設計されていますが、メニューにはケーキやクッキーの配列もあります。ストロベリーショートケーキ、チョコレートチップクッキー、アイスレモンケーキは、甘い選択肢のいくつかです。トリプルチョコレート、チェリーチョコレート、クッキー、クリームなど、いくつかの異なるチーズケーキも用意されています。チョコレートケーキとブラウニーもメニューに表示され、すべて約170カロリーです。他のデザートには、クッキーバー、シナモントゥイスト、スナックバーなどがあります。
スナック

食事の間にスナックを入れて過食を防ぐことをお勧めします。クラッカー、スープ、チップスは、メニューにいくつかのオプションがあります。チーズクラッカーとマルチグレインスナッククラッカーは、野菜のミネストロン、トマトのフィレンツェ、タイのチキンのようなスープの小部分と一緒にスナックの選択肢となります。ハニーマスタードのプレッツェルは塩辛いスナックですが、野菜のブルセカチップはニンニクのヒントを提供します。グラノーラクラスター、乾燥クランベリー、レーズン、アーモンド、シナモントライストを含むトレイルミックスは、他の可能性のある選択肢です。
これらの包装済みスナックは利用可能ですが、このプログラムでは新鮮な果物や野菜も奨励されています。