アトキンズの高揚ダイエット

Atkins Thinspirationダイエットは、人々が健康的な速度で体重を減らし、残りの生活のために体重を維持するために、栄養補助食品やその他のダイエットプログラムに頼らずに開発された食事です。
アトキンズ・インスピレーション・ダイエットは4つの主要なステップに分かれています。それぞれのステップは、ダイエットに役立ちます。第1段階：導入

Atkins Thinspirationの第1段階は誘導です。誘導フェーズでは、体重減少に大きなジャンプをするために、あなたの普通の食べ物をたくさんカットします。このフェーズでは、炭水化物が少なく、ビタミン、ミネラル、酸化防止剤、繊維などの物質が豊富な食糧に切り替えることで、炭水化物を燃焼させて脂肪を燃焼させるように体を切り替えます。
この段階では、ダイエットは、主に魚や家禽を食べるように勧められ、1日に12〜15グラムの野菜を追加します。フェーズ2：継続的な減量

進行中の体重減少と呼ばれる第2段階、またはAtkins Thinspirationのさまざまな書籍でOWLと省略されることもありますが、ダイエーサーはフェーズ1で食事を切った食べ物を紹介し始めます。この段階では、健康的な体重減少を促進しながら、あらゆる種類の食物を受け入れるように身体を教えることに焦点を当てます。
この段階では、ダイエットは自らの体について学び、体重減少を止める前に消費できる炭水化物の量を調べるまで、プレメンテナンス

メンテナンス前の第3段階では、通常のライフスタイルに戻って減量を開始します。彼らは、安定した体重を見つけるまで、彼らが食べた食べ物の種類を見て健康なバランスを見つけることができます。これは、アトキンスのインスピレーション食の初めに彼ら自身が設定した目標の重さです。この段階では、ダイエット師はほとんどの本で呼ばれるように、アトキンスの炭水化物の平衡（ACE）を発見します。
これは、体重が減ったり体重が増えたりする前に食べることができる毎日の炭水化物の数です。


フェーズ4：生涯維持管理

生涯維持管理は、アトキンス感情喚起ダイエット。この段階では、他の段階があなたの食事から制限されている最後の食品群を紹介します。ダイエーターは彼らの体型や体重を維持できるようにし、体重を増やすことなく体が何の処置もできないことを学びます。このフェーズでは、他のすべてのフェーズで学んだすべてのものを取り、それをあなたの人生のセット・ルーチンにする方法を教えられます。