オルニチンの利点

オルニチンは、本質的に体内で産生される非必須アミノ酸です。
尿素サイクルでは、アルギニン、別のアミノ酸、オルニチンから合成されます。オルニチンの主な利点は、有毒なアンモニアを、尿中に排泄される尿素（カルバミドと​​しても知られている）、クレンジング有機化合物および廃棄物に変換するのに役立つことである。このプロセスは体内の過剰な窒素も除去します。不足

体がオルニチンを産生するので、健康な人々にはこの栄養素の欠乏はありそうもありません。さらに、オルニチンは、肉、魚、乳製品および卵を食べることによって得られる。
ビーガン食を食べる人は、栄養失調の人、妊娠している女性、成長の激しさを経験している子供、または最近重症の外傷を経験した子供のように、低レベルのオルニチンを持つことができます。 br>

オルニチンサプリメントの最も一般的な用途は、成長ホルモンとインスリンの産生を促進する能力とともに、評判の高い筋肉構築の利点です。動物の試験ではこれらの利点の証拠がいくつかありましたが、ヒトにおけるこれらのオルニチン効果の十分な支持証拠はありません。
Bucciらによるヒトに関する1つの研究（参考文献参照）は、オルニチンが最大推奨用量よりも3グラム多い1日当たり13グラムで補充された場合、成長ホルモンおよびインスリン産生を増加させる可能性があることを示した。しかし、オルニチンはDNAにコードされていないので、タンパク質合成には何の役割も持たず、筋肉を最高のものにするのに役立つと主張しています。


肝臓機能

高用量のオルニチンサプリメントは、肝臓の機能に、特に肝硬変に罹患している患者に有効であることが示されている（参考文献のStauchらによる引用参照）。
これらの用量は1日18グラムまで投与されました。


高齢者

オルニチンは、高齢者にとっていくつかの利点を有することが示されています。 Brockerらの研究（参考文献を参照）、1日10gのサプリメントは、加齢に伴う筋肉の変性を緩和し、食欲を増強し、健康的な体重増加を促進し、高齢者の一般的な健康感に寄与することを示した。 >その他のメリット

オルニチンは、手術後、または感染症、火傷、外傷および癌治療からの回復を早めることができます。
オルニチンは、プロリン、シトルリン、グルタミン酸の3種類のアミノ酸を合成する役割を担うことで、より多くのエネルギーを供給することができます。

副作用

推奨オルニチン補充量1日5〜10グラムです。より高い用量はしばしば胃腸の苦痛を引き起こす。オルニチンは他の副作用を引き起こすとは報告されておらず、危険な薬物相互作用を有することも知られていない。オルニチンサプリメントをアルギニンサプリメントと併用すると、より簡単にメリットを得ることができます。オルニチン補充療法を開始する前に、必ず医師に確認してください。