GERD

GERD、または胃食道逆流症の推奨除外食は、酸が胃から食道および咽喉に上がって痛みを伴う灼熱を引き起こす場合に起こります。
酸逆流を起こすことができる多くの食物タイプがあり、これらは人によって異なる可能性があるので、食事からこれらを除去することは症状を緩和するのに役立つ。排泄ダイエットは、食物アレルギーや感受性を正確に特定するために最も頻繁に使用されますが、GERD患者にも役立ちます。排泄ダイエット全般

酸逆流を引き起こすと思われる食品のリストを作成し、トリガーとして役立つと思われる食事からすべてを取り除くことで、排泄ダイエットを開始します。これらの食品を含まない食事を4〜6週間食べ、酸逆流がなくなれば、これらの食品を徐々に食事に戻し始めます。
1つの食べ物から始め、数日間食べて、あなたの胸やけが戻ってくるかどうか確認してください。そうでない場合、この食品は「安全」とみなすことができます。もしそうなら、食べ物のリストに入れて避けてください。最大の酸逆流トリガーとなる食品のリストが残されるまで、排除したすべての食品についてこの方法を続行してください。


排除する特定の食品

最悪の犯罪者との排除食を始めましょう。酸逆流のトリガーは人によって異なりますが、ほとんどのGERD患者に問題を引き起こし、排泄食を開始するのに適した食糧があります。
トマトや柑橘類のような酸分が高い食品は、しばしば胸やけを起こすことがあります。辛い食べ物、アルコール、チョコレート、ペパーミント、カフェイン、炭酸飲料、タマネギ、脂肪分が過剰な食品もGERD症状を悪化させる可能性があります。


その他の考慮事項

大量の食事とは対照的に、食事をより頻繁に行う。胃を過剰充填すると、食道と胃の間の括約筋を押し上げ、逆流を引き起こす。逆流の可能性を減らすために食事を食べた後2時間寝るのは避けてください。

排泄ダイエットには数ヶ月かかるかもしれませんが、GERDの症状を悪化させる食品のリストを作成するのに役立ちます。
あなたは排泄ダイエット中ですが、酸逆流を治療する薬を服用しないでください。これは、食事が働いているかどうかを判断するために必要な症状を隠すことができます。

排泄食を試した後にGERDの症状が消えない場合、医師のアドバイスを求めてください。