高齢者の墜落を防ぐ方法

誰もが、股関節や骨折した手首が長年の障害や生活の質の大幅な低下を招いた高齢の親戚や友人を知っています。
最近の四半期のうち、約6百万人の高齢者が落下時に負傷した。多くの人が転倒を繰り返す。どのようなプログラムが働いているかを知るために、研究者は世界中の戦略を調べ、特に効果的なものを見つけました。いくつかの簡単な手順は、高齢者の転倒を防ぐのに役立ちます。あなたが必要とするもの
バランスと動きに焦点を当てたプログラムを実行するためのアクセス
タンパク質とビタミンが豊富な栄養価の高い食事
医師または薬剤師が薬をレビューする
自宅での適切なチェックイルミネーションと光る




高齢者の滝を防ぐ方法

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太極拳やヨガのような強化とバランスを教えるクラスに参加しましょう。
研究者は、このような授業は、太極拳がすべての年齢層で練習されている生涯の訓練であるアジアのコミュニティで、特にフォロワーがバランスを保つのを助けることを発見しました。彼らの民族性、年齢、能力に関係なく、これらの古代の芸術のいくつかの形式は、人々によって練習することができ、この国の高齢者センターは現在彼らを提供しています。

2

一般的な健康と肥満の予防は、人々が倒れにくくなり、倒れたときに怪我の程度を軽減させます。秋に圧迫される骨や腱の重さが増すほど、涙が出る可能性が高くなります。



3

あなたの家を整理して、旅行の原因となる障害を取り除きます。 ＆＃x201C;少ないほど＆＃x201D;家具を取り、家の周りを乱雑にするときは真です。今は余分な家具をいくつか譲り渡して逃げるのが楽しいかもしれません。また、階段を上がったり下ったりすることを覚えているとしても、階段に物を置くことを避けることは良いアイデアです。その目的のために近くのテーブルを探しましょう。

4

あなたの家を明るくして、どこに行くのかを確認できます。適切な家庭の照明は、時にはエネルギーを節約したいと思う人々のためのジレンマです。
階段、入り口、一般的に使用されている場所が明るく、近くのバスルームや廊下に省エネルギーの夜間照明を残すようにしてください。

危険な状況を避ける。あなたの屋根にいつも乗っていたり、排水溝をきれいにするために延長用はしごを使用していたとしても、友人や親戚に助けを求めることができます。特定の雑用を行う能力を現実的に評価してみてください。場合によっては、改善された機器によって、強度、調整、バランスを必要とするメンテナンス作業を引き続き行うことができます。これらのエイズを調べて、あなたに役立つものがあるかどうかを確認してください。