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スポーツ傷害予防戦略を実践する方法

     編集:病気

スポーツ傷害を防ぐいくつかの方法がありますが、この記事では、重要な方法を示し、将来の傷害を防ぐのに役立つ秘密を少しは知っています。
誰もが遺伝的に異なって作られているので、何も保証されていません。アスリートの遺伝学は、彼または彼女のキャリアを作るか、または「破壊する」ことができます。あなたの体はスポーツよりも優れています。必要なものと設備は必要ありません

その他の手順を表示する



<1>すべてのゲームの前後に伸ばします。最初に、あなたが最も活用する身体部分を特定し、それらの領域に集中します。ストレッチをするときは、そのストレッチングの位置で普通に感じるまで、指定された領域を常に伸ばしてはいけません。ストレッチ時に全身を伸ばすことに集中します。


2

瞑想に集中して使用します。これらの2つの領域は非常に重要で、やや互換性があります。競争の準備にあたっては、障害に取り組むことが必要であり、参加しようとしているすべてのシナリオを調整する必要があります。この方法で、不必要な間違いを防ぐことができます。競合する前に、あなたが手にしているタスクに専念できる孤独の場所を見つけるルーチンに入る。


3

あなたが参加しているスポーツのすべての危険ポイントを分析してセットアップするそれらを避けるためのゲームプランです。

4

堅くてタイトな部分にクリームやローションを塗ります。
これは熱を発生させて狭い領域をゆるめることができます。

5

多大な熱気をあげます実際の競技で利用する動きを試してみてください。



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