糖尿病患者は1日にどれくらいの炭水化物を消費すべきですか？

糖尿病患者は1日中食事とスナックに炭水化物を数えます。
炭水化物は他のどの食品よりも血糖値を上昇させます。糖尿病患者は、血糖値を安定させるために、炭水化物の摂取量と脂肪やカロリー摂取量を監視します。栄養士は、いくつかの要因に基づいて許容される炭水化物の量を決定します。定義

デンプンと糖は炭水化物です。パン、パスタ、米、デンプン質の野菜（ポタトス、スカッシュ、エンドウ豆、トウモロコシなど）、果物、マメ科植物、クラッカー、シリアル、ミルク、ヨーグルト、甘い食べ物など、身体のエネルギー源である炭水化物は、 >

サービング

炭水化物は炭水化物グラムで測定されます。
1つの炭水化物は15グラムに等しい。小さな果物は15炭水化物グラムです。パンの1スライス、パスタの1/2カップ、または米の1/3のカップは、それぞれ炭水化物を提供しています。ポップコーン3カップ、澱粉質の野菜1/2カップまたはミルク1カップもまた、炭水化物の1つのサービングです。



食事の範囲

一般的な範囲糖尿病患者の炭水化物摂取量は食事1回当たり30〜60gである。女性の場合、栄養士は通常30〜45を推奨します。男性の場合、その量は45〜60グラムです。



スナック

スナックは、1回分の炭水化物、または15グラム。例としては、小さな果物、グラハムクラッカー3種、ヨーグルト6オンス、無糖プディング1/2カップ、低脂肪コテージチーズ1/2カップ、フルーツ1/4カップ、小麦クラッカー5個、米2個ケーキまたは1つのグラノーラバー



合計の炭水化物の日数は、年齢、性別、活動レベル、体重およびインスリンの量によって決まります取るしかない。より活性のある人はより多くの炭水化物を必要とします。体重を減らす必要のある人は、必要な人数が少なくなります。
毎日の炭水化物の平均量は、130グラムから200グラムまで変化する。血糖値を維持するための鍵は、1日中に炭水化物を広げ、一回の食事で同じ量の炭水化物グラムを食べることです。特定の処方についてDiabetesNetをチェックしてください。