ニコレットガムの手順

ニコレットは、人々が喫煙をやめるのを助けるために市販されている人気のあるニコチン含有ガムです。
ガムを噛むとニコチンが放出され、たばこからの煙によって通常摂取される薬物の渇望を減らすのに役立ちます。食品医薬品局で認可された禁煙援助であるニコレットは、喫煙習慣を鍛えるのに非常に効果的です。しかし、ニコレット・ガムの使用法は、喫煙を中止するだけでなく、いくつかの厄介な副作用を避けるために、慎重に理解し、遵守する必要があります。適切な投薬

ニコレット・ガムを使用する最初のステップは、あなたがどれくらい喫煙しているかを計算することです。ガムは、2mg（ミリグラム）と1ピースあたり4mgで入手可能であり、消費されるタバコの量に応じて注意深く購入する必要があります。

ニコレットの製品ウェブサイトには、この目的に役立つ電卓があります。あなたが喫煙をやめて1日に最大25本のタバコを喫煙しようとしている場合は、2mgのガムが始まります。毎日25本以上のタバコを吸うと、ニコレットの情報によると、4mgのガムで始まることが示唆されています。


ニコレットを始める

製品のウェブサイトによると、ニコレットを使用する必要があります時間とともに徐々に減少する。 4mgまたは2mgのいずれかの用量でニコレット・ガムを使用するときは、最初の6週間は1〜2時間ごとに1つずつ咀嚼してください。
7週目から9週目までは、2〜4時間ごとに1回に減らす必要があり、この12週間のプログラムの2週間で4〜8時間ごとに1回に減量する。
< p> Nicoretteは、ガムを吸うのをやめるためのより個別化された計画であるCommitted Quittersと呼ばれるプログラムに従うことを推奨しています。


適切な使用方法

< p>ニコレットを使用する場合は、ガムを約15回までゆっくりと噛む必要があります。その後、わずかなかゆみや味わいを感じるはずです。この時点で、あなたはあなたの頬と歯肉の間にガムを "止め"ておくべきです。
これは指示の重要なポイントです。長くか速く噛むと、一度に多くのニコチンが放出されるためです。放出されるニコチンが多すぎると喉の炎症や吐き気を引き起こすことがあるので、ガムをゆっくりと噛むことが重要です。うずき感が消えたらもう一度噛むことをお勧めします。ニコレット・ガムの1ピースのニコチンは30分以内に使い切ってください。ガムは捨てて再使用しないでください。

ニコレットを使用することは禁煙を目指す大きな一歩です。あなたの人生の数週間。通常の香りのない製品に加えて、フルーツやいくつかの種類のミントが含まれています。
12週間後にニコチン欲求がまだ残っている場合、ニコレットはそれを推奨します。それを使用する前に医師に相談することが最善です。