睡眠を早める眠りを早める方法

誰もが毎晩眠りに落ちたがっています。
しかし、援助なしで寝ることができない日もあります。あなたがより早く眠るのに役立つカウンターや処方薬にはたくさんのものがあります。しかし、これらの薬物は、時間の経過と共にユーザーがますますそれらに依存するようにします。人々は同じ効果を得るために投薬量を増やさなければならない。自宅で睡眠を誘発する睡眠は、医学に代わる自然な選択肢であり、より健康的な選択肢です。この記事では、睡眠を誘導する飲み物を作る方法について説明します。
あなたが必要とするもの
伝統的な中国の医学の鍋
hawberriesまたはhawberryピットの粉末と乳鉢と乳製品
7 jujubesまたは中国の赤い日付と砂糖の水

ショーより多くの指示

1

新鮮なハワイの木を手に入れ、肉を取り除く。すべての肉を完全に取り除かなければなりません。次にきれいな水道水でフルーツのピットを数回きれいにきれいにします。太陽の下でピットを数時間乾燥させて、すべての水分を取り除きます。

2

ホウベギのピットを微粉に粉砕するための乳鉢と乳棒を手に入れます。
代わりに、多くの伝統的な中国のドラッグストアからハワイのピットファインパウダーを購入することができます。 40グラムの粉末に十分なピットがあることを確認してください。


3

新鮮なナツメまたは中国赤の日付を購入してください。あなたはこの目的のために7つ必要です。きれいな水道水で洗って、その上のすべての汚れや破片を取り除きます。日付を小片に切り取り、ピットを捨てる

4

ハワイのピットパウダー、赤い日付のピース、砂糖と水400グラムを中国の伝統的な薬草ポットに入れます。混合物を加熱して沸騰させ、20分間低沸点に保つ。


5

茶が終わったら、フィルターを使って茶の中のすべての固形物を取り除く。紅茶は3日間十分です。最高の結果を得るために3等量に分け、毎晩それを飲む。天然成分から作られているため、副作用はありません。