拒食症を治療する方法

神経性拒食症は、カロリーや食べ物の制限、極端な運動や人生を危険にさらすダイエット（できるだけ多くの体重を減らすという最終的な目標）で衰弱した摂食障害です。
食欲不振から回復することは可能ですが、それが精神病であることを覚えておくことが重要です。大部分の摂食障害を持つ人々は、専門的な医学的援助を求めています。居住は非常に食糧が集中しており、摂食障害のある人はこの間に再発する可能性があります。摂食障害があり、助けが必要な場合は、常に医師と協力してください。あなたが必要とするもの
書面による再発予防計画
仲裁または読解のような不安を減少させる活動の書かれたリスト
大規模な食事中に反復される書面の正のマントラAよく書かれた不安感を軽減する計画を立てる
あなた自身について愛していることの書かれたリスト
試してみる新しい活動のリスト - その他の手順を表示する
祝日を処理する

1

食事はお祝いの広大な部分になることを認識して、ホリデーシーズンに臨んでいます。
不健全で制限的な行動に再発するのを防ぐため、休日のお祭りに入る前に再発防止計画を立てることが重要です。

2

＆＃x201C;スポンサー＆ x201D;ホリデーシーズン中の不健康な食事の魅力を克服するのに役立ちます。これは、信頼できる人でなければならず、公然と話し、あなたの人格と障害を理解している人（それは家族、牧師またはセラピストかもしれません）でなければなりません。休暇中に必要なときにいつでもこの人と会うか、話すことができるかどうかを確認します（否定的な行動や考えが戻ってくると感じる場合）。


3

あなたの計画を紙に書き留めます。
あなたが忘れることはできません。再発防止計画には、選択した＆＃x201C;スポンサー、＆＃x201Dの名前と番号、過去にあなたのために働いていた特定のリラクゼーションテクニックのリストもあります。食べ物の周りのあなたの不安レベルが極端になる（そしてあなたの環境をコントロールすることによってストレスを和らげたい）ときは、深呼吸、瞑想、ジャーナリングまたは穏やかなヨガのような活動のためにこのリストを参照してください。

4

食べ物の多い環境であなたを得るためのマントラを作成してください。 ＆＃x201C;食べ物と人生のような単純なフレーズは楽しむことができます。
または、＆＃x201C;極端な生活を送る＆＃x201D;あなたは大量の食事中にあなたの神経を落ち着かせるのに役立ちます。休日の食事の時間に、過度の不安を引き起こさないような方法であなたの好きな食べ物の健康的な量を食べようとします（そして、あなたは翌日を制限したり、他の不健全な行動を練習したいことがあります）。

5

あなたの摂食障害以上であることを覚えて、休暇計画を準備します。あなたが自分自身について愛している10の物（人格特性、才能、身体的属性）のリストを書き留めてみてください。健康で自信を持って服を着たり、積極的にストレスを解消する技を実践してください言語）。