サポートグループを使用して体重を減らす方法

個人的な体重理想を満たすという欲求は、人々が減量支援グループに加わるための要因となります。
グループダイナミックから来る集合的な精神とエネルギーは、余分なポンドを払い出すために必要なブーストを提供することができます。減量サポートグループへのサインアップは簡単なように思えるかもしれませんが、必要なサポートの量と種類を得ることは、より困難になるかもしれません。サポートグループを使用して体重を減らすことで、体重減少の目標を達成する自信が得られます。説明書

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減量グループに入る前にあなたの選択肢を調べてください。フィットネスの理想やライフスタイルに合ったグループを選ぶことが重要です。
たとえば、特定のタイプのエクササイズを促進することに重点を置くグループもあれば、ダイエットの変更を支持するグループもあります。友人や同僚と話し合って、あなたの地域で実行可能なグループを見つける。あなたの地域に望ましいオプションがない場合は、インターネットベースの減量支援グループの使用を検討してください。あなたの状況に最も適したものを決定するためにグループメンバーの功績と使命を慎重に読んでください。

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あなたの減量の目標と基準をグループ全体に伝えてください。これにより、あなたの行動に対するアカウンタビリティの感覚が追加されます。
あなたのグループメンバーにあなたが抱えているトラブルを知ってもらうようにしてください健全なグループのやりとりを促進するために、彼らの提案を心に聞く。グループゴールを作り、共通の勝利と個々の勝利を祝いましょう。


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個人レベルでグループメンバーを知る。体重を減らすこととは関係のない生活習慣や個人的な関心についてグループメンバーに話してください。これは、グループ通信に個人的なタッチを追加し、あなたの減量ミッションにもっと責任を感じるようになります。可能であれば、信頼できる友人とともに減量支援グループに参加してください。
サポートグループ環境の外でも、お互いにミーティングに出席し、パフォーマンス基準を維持するように奨励してください。

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あなたのグループメンバーにご利用いただけるようにしてください。多忙な時期にグループにアクセスできるように、複数の形式の個人連絡先情報を提供します。特定の夜に会議が行われることもありますが、早朝や祝祭日には励ましが必要な場合があります。他の人が自分の体重減少の目標や問題を気にかけていると感じたら、必要な時に好意を返す可能性が高くなります。

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利上げ必要に応じて、あなたの個人的な議題を調整することによって、グループの機能を優先させることができます。毎週の目標に沿って進んでいるかもしれませんが、別のグループのメンバーはあなたからの情熱的な刺激を必要とするかもしれません。会合の場所は、プロセスに多くのエネルギーを注入するために変更する必要があります。