脊柱側弯症のための小児ボール練習

脊柱側弯症は、異常な側方、典型的には脊椎のS字型の湾曲であり、骨がまだ形成され成長している青年期または小児期に検出されることが多い。
脊柱側弯症は人口の約2％で起こり、その原因は通常知られていません。脊柱側弯症の真の治療は、湾曲の進行を防ぐために背部補強または外科手術を必要とするが、脊柱側弯症を有する人々の大半は、どちらの治療も正当化するほど深刻ではない湾曲を有する。しかし、フィットネスを維持し、生活の質を向上させるために、周囲の組織や筋肉を強化するための練習が推奨されています。練習の種類

理学療法士やその他の保健専門家は、傷害や手術後、または脊柱側弯症や関節炎などの慢性疾患のために、筋肉や組織を修復または強化するために療法練習を使用します。
理学療法士との十分なトレーニングの後、自宅でこれらの練習の一部を完了することができます。

脊柱の背中の筋肉に特有のエクササイズボールルーチンは、しばしば脚、腕、背中の延長から始まります。ボール上で胃とバランスをとることで、人は四肢を伸ばしたり、ボールを横切って体を転がして筋肉を長くすることができます。典型的には、3〜5セットの10回の反復で行います。

エクステンションエクササイズに加えて、その人が治療用ボールに座ってバランスを取っている間に三頭筋、首、背を対象とする。
この軽い体重抵抗訓練の例は、後ろ腕カールと片腕漕ぎ運動であり、腕の筋肉を持ち上げたり使用したりするときに背筋から緊張を取り除き、平行に曲がって座っている。平行屈曲は、運動球に座って腰を曲げて腕を大腿に巻きつけ、床重量に達する人から始まります。この動きは背中を伸ばすことができます。これらの2つの主要な方法でバランスのために運動ボールを使用すると、脊柱側弯症を有する若年成人の脊椎骨を徐々に湾曲させる痛みを軽減することができる抵抗力と筋力が強化されます。