体重セットポイントをリセットする方法

体重の設定点理論は体温の設定点理論に似ています。
あなたが寒い場合、あなたの脳は、あなたが火のそばに座るかジャケットをかけるように影響する信号を送ります。同様に、あなたが熱い場合、あなたの脳はファンをオンにしたり、冷たい飲み物を飲むことによってあなたの体を冷やすための信号を送信します。体重セットポイント理論は、あなたの体はそれが維持しようとする好ましい体重を持っていることを示唆しています。あなたはダイエットに行くような何か狂ったことをしなければならない、脳は暴力の衝動の信号を送信します。あなたは筋肉量を増やそうとするような何か狂ったことをしなければならないと、身体はその体重を下げるために体温を上昇させて代謝を刺激します。
体重を測ることなく体を変えようとする人は、説明書

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6か月以上維持しやすい体重を特定します。これはおそらくあなたの体重セットポイントです。セットポイント理論は、体重減少または体重増加の努力の間あなたの体重には適用されません。あなたの体重セットポイントは簡単な体重維持レベルです。この設定ポイントのレベルと、その楽な管理に沿ったライフスタイルを知ることは、体重の設定値をリセットするための第一歩です。
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体重減少/体重増加戦略を特定する新しいライフスタイルとして採用することができます。
あなたが体重を増やすために着手するプログラムが、あなたが維持するために最大限の努力を払っている唯一の一時的なものであれば、あなたの成功を一時的に楽しんだ後で、あなたの体は直前の体重にボーナス：修正するために設定した問題はさらに大きくなります。体重のセットポイント理論は、ヨーヨーのダイエットの問題を説明しています：あなたの体があなたの体重セットポイントに戻ってくるトリガーを作成するときは、貯蓄銀行を作成しているかのようになりますあなたの新しいライフスタイルの開始日を設定し、それを生きていきましょう。あなたの新しい人生に定期的な運動が含まれる場合、定期的に運動してください。
筋肉を構築して維持するためにタンパク質含有量の高い食事が含まれている場合は、定期的にそのタンパク質を取得する方法を見つけてください。あなたの新しい好みの体重を達成するためのあなたの戦略は、あなたの体重の設定点をリセットするなら、簡単に維持できるものでなければなりません。
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新しいライフスタイルが楽になるまで説明責任システムを作成してください。ウェイトウォッチャーや同様の構造のプログラムを使用している場合、説明責任は既に専門的に提供されています。
体重監視人のモデルは、あなたの新しい健康的な体重を正常に達成すれば、生涯メンバーシップがあなたの新しい体重を維持するのに役立つアカウンタビリティへの無料アクセスを提供するため、特にうまく構成されます。その時点で、プログラムの説明責任に追いついている場合、体重の設定値を正常にリセットする可能性が非常に高いです。
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体重の設定値をリセットすることは成果です人々のわずかな割合しか成功しません。個人的な意志が身体の自然な傾向を乗り越えることができることを証明するために背中に身を任せてください。