ビタミンを使って糖尿病を予防する方法

糖尿病は、あなたの血流の砂糖が異常に高い時に発生し、毎年何百万人にも影響を与えます。
放置すると、この病気は身体のさまざまな領域に影響を及ぼし、失明、心臓病、腎不全、さらには死に至ることがあります。しかし、科学者は、あなたの食事中に特定のビタミンやサプリメントの使用を含めることで予防が可能であることを示す研究を長年にわたって行ってきました。指示

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太陽を手に入れよう糖尿病の予防に役立つ既知のビタミンはビタミンDです。それについての最も重要な部分は、2〜3日ごとに散歩をして自由にすることができます。一度に5~10分の曝露で十分ですが、ビタミンDの推奨量は十分です。しかし、ビタミンDを自然に得ることができない場合は、補足をしてください。
毎日の投与量は1日800〜1200IUを超える必要はない。推奨用量を超える量が害を及ぼす可能性があります。
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インスリンレベルを上げてください。インスリンは血中の砂糖を取り除くのに役立ちます。ビタミンEを摂取するとインスリンが強化され、この作業がよりうまく行えます。ビタミンEはまた、血小板が塊にならないようにして、心臓が過労にならないようにします。これは、糖尿病を予防するために重要です。多くの人々が心臓病を発症する可能性が2倍です。

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ビタミンCで過剰の砂糖をろ過します。
このビタミンは、ビタミンEと同様に役立ちます体内のインスリンは血流から砂糖をろ過し、体内の個々の細胞にインスリンを浸透させるのにも役立ちます。このプロセスは血糖を下げるのに役立ちます。
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グレープフルーツをもっと食べる。グレープフルーツ、全粒小麦製品、リンゴ、トマトなどの食品には、すべてミネラルクロムが含まれています。クロムは、インスリンの働きをより効果的にして血糖を下げるため、糖尿病の予防に役立ちます。多くの研究により、クロム不足と糖尿病の間に関連があることが示されています。
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あなたのミルクを飲む。
ハーバード大学の科学者たちは、カルシウムとビタミンDの併用が糖尿病の予防に役立つことを示す研究を行っています。定期的に飲んで食べるとカルシウム量が多い食べ物は血糖を下げるのに役立ち、糖尿病の発症を逆転させるのに役立ちます。