心臓の健康に関する事実Kids

心疾患の予防は小児期に始まるべきです。
大部分の心臓血管疾患は末期まで発達しませんが、子供の心臓の健康習慣を確立することが不可欠です。米国の心臓協会は、肥満に苦しんでいるアメリカの子供の数が増え、若者がビデオゲームやテレビを見るなど、主に座り心地の良い活動に多くの時間を費やしているため、両親に、成人期までの幼児期。あなたの心を見て

梨とほぼ同じ大きさの健康な心は、合計4つの部屋で2つの側面に分かれています。心臓の左側と右側は心室（下）と心房（上）から構成され、中隔と呼ばれる筋肉の壁によって隔てられています。あなたの心臓は、あなたの肋骨の下、そしてあなたの体の左側のあなたの肺の間にあります。
心臓病は、心臓の大きさや色を変えることがあり、いくつかの心臓の欠陥は、超音波または他のイメージングスキャンを使用して容易に見ることができます。


どのように動作するか

壁は強い筋肉でできていて、体全体に血液を送り出すために収縮してくつろぎます。小児では、1分間に約90回、平均的な心臓ポンプが動作します。各ビートで、心房の両側の心室に心房から血液が吐き出され、心房と心室の間の小さなバルブが開き、制御循環に近づきます。

酸素を加えた血液が肺から左に移動しますその後、動脈および毛細血管を介して体内を循環する。
血液が体を回ると、それは心臓の右側に戻り、そこで酸素が肺に戻されます。循環血液は身体全体に栄養分を運び、肝臓、腎臓、肺に沈着するために老廃物を収集し、体内から除去されます。

人間の心は、適切に機能するためにケアを必要とします。毎日の運動は、心筋が強いままであり、血液を効率的に送り出すことができるようにする。ネムール財団は、心臓の健康を維持するために毎日少なくとも30分間の活動を推奨しています。エクササイズは効果的であるためには厳格でなければならず、バスケットボール、ダンス、ジャンプロープ、ランニングなどのアクティビティも含まれます。
アメリカ心臓協会は、これらの活動がスナックを増やし、肥満や心臓病につながる座り心地の生活様式を促進するため、コンピュータとテレビの時間を制限することを推奨しています。

健康的な食事は、小児期および成人期にわたって心臓の健康を維持するために不可欠です。トランス脂肪酸と飽和脂肪の少ない食事は、脂肪やコレステロールの蓄積によって動脈が閉塞するのを防ぐのに役立ち、1日5食前以上のフルーツや野菜は、心臓を効率的にポンプで保つために必要なビタミンやミネラルを身体に確保します。
親は子どもたちにとって肯定的な役割モデルであることによって、良い食事習慣を奨励することができます。


心臓ひずみ

心臓は筋肉であるため、過労や過刺激に弱い。アルコール、薬物、タバコ製品は心臓に負担をかけるので、心配することがあります。長時間のストレスや睡眠不足は、脱水やその他のさまざまな病状のように、心臓の緊張も引き起こします。心不全

毎年約36,000人の子供が生まれ、心臓欠陥、アメリカ心臓協会によると。これらの先天性心臓異常の大部分は外科的に矯正することができる。
一部の小児では、出生時に心臓が正常に見える場合がありますが、小児の定期的な検査で異常な心拍や雑音が検出されることがあります。ほとんどの心雑音は良性であり、深刻な問題の症状ではありません。しかし、いくつかのケースでは、心雑音が心臓の2つの部分の間に穴の存在を示すことがある。