子供のマグネシウム欠乏症状

マグネシウムは、エネルギーを生成し輸送し、血圧を調節し、タンパク質を生成し、筋肉を収縮させ、弛緩させるために体内で必要とされる重要な栄養素です。
マグネシウムは健康な免疫機能にとっても重要です。アメリカ糖尿病協会によると、マグネシウム欠乏症はまた、子供のインスリン抵抗性の上昇と関連しています。そして、米国国立医学図書館は、「ADHDを患う小児におけるマグネシウム欠乏は、健康な小児よりも頻繁に起こる」と認めている。推奨マグネシウムマグネシウムの摂取量

1〜3歳の子供のマグネシウムの推奨摂取量は80ミリグラム（mg）です。
4〜8歳の子供のための130mg; 9歳から13歳の子供のための240mg;

子供の早期のマグネシウム欠乏症状には、不眠症、過敏症、睡眠障害、睡眠障害、睡眠障害、食欲不振、記憶障害、学習困難、眠気、筋力低下、多動性および混乱が含まれる。マグネシウム欠乏のより深刻な症状には、急速な心拍、筋肉の痙攣、幻覚、しびれ、およびせん妄が含まれます。

子供のマグネシウム欠乏を予防する最善の方法これらのタイプの野菜がマグネシウムの最良の供給源を提供するので、ほうれん草のような濃い緑の葉の野菜をたくさん含むバランスのとれた食事を与えることです。
マグネシウムが豊富なその他の食品には、全粒穀物、カボチャ種子、皮、ナッツ、豆、マメ科植物、ダイズ、アボカド、乾燥アブラヤ、バナナ、オートミール、バジル、麦雑草およびセージなどのハーブを含むジャガイモが含まれます。

医師は、子供がマグネシウム欠乏症を患っているかどうかを判断するために、子供のマグネシウムの血中濃度を確認することができます。このミネラルが不足している場合、医師は毎日のマグネシウムが豊富な食物の摂取量を増やすか、食事にサプリメントを補充することを勧めます。
マグネシウムのレベルが著しく低い場合、医師はマグネシウムのレベルを正常に戻すためにマグネシウムのドリップを投与することがあります。

マグネシウムのサプリメントは店頭で容易に入手できますこのミネラルの量が多すぎると毒性があり、非常に高用量では子供にとって致命的となることがあります。小児科医に相談せずに子供にマグネシウムサプリメントを与えないでください。