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自然に心臓病を治す方法

     編集:病気

Februaryは、国立心臓病の認識の月です。
心臓病は米国で一番の死因ですので、あなたの心と愛する心を保つためにできることを見つけてください。あなたが必要とするもの
健康食品とストレス軽減計画
抗酸化ビタミン

その他の指示を表示する

1

最も深刻なリスク心臓発作の要因が喫煙しています。あなたが現在喫煙している場合、心臓発作のリスク上昇は最大250%です。リスクファクターは、非喫煙者と同等のレベルにまで引き続き低下します。
2

体重を減らして体重を増やします。
体重を増やして余分な組織に血液を送る

3

砂糖、デザート、およびすべての動物製品を元に戻してコレステロール値を下げる。バターやマージンの代わりにもっと多くの果物、野菜、全粒粉、オリーブ油を食べる。

<4>運動プログラムに従う。激しい運動は心筋に作用し、健康なコレステロールレベルをサポートし、その他の全体的な健康上の利益をもたらす。あなたが運動するたびに汗をかいていることを確認してください。

5

血圧が正常範囲を超えている場合、血圧レベルを監視し、ナトリウムを減らしてください。
ブロッコリー、ゴマ、バナナ、豆、ビート、ホウレンソウ、サーモンなどのソースからカリウムとカルシウムを増やす

6

ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化物質が多いビタミンβ-カロチンが含まれる。どのようなビタミンが安全であるかについて医師に確認してください。
7

ストレス軽減計画を作成します。リラックスできるアクティビティのリストを作成し、これらのアクティビティの時間を定期的にスケジュールします。



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