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高タンパクダイエットの効果

     編集:病気

高タンパク食は、体重増加のために体重リフターによって使用され、減量には有益ですが、重篤な副作用の可能性があるため、肝臓や腎臓病に罹患した人々は避けるべきです。
(リソースを参照)プロ:減量

タンパク質が多い食事を食べることの大きな利点は、食欲の抑制です。タンパク質は、炭水化物や脂肪よりも消化に時間がかかり、それにより、より長い期間食べたいという欲求を奪う。 (リソースを参照してください)


カルシウム欠損症:カルシウム欠損タンパク質の消化に関連する代謝プロセスには、カルシウムが必要です。十分な食物カルシウムが消費されなければ、欠乏症を引き起こし、このミネラルを骨から採取する必要があります。
(参考文献を参照)



Pro:タンパク質の種類

低脂肪肉や乳製品、魚、豆、大豆などのさまざまなソース由来のタンパク質は、高タンパク食餌に伴う健康リスクを最小化または回避するのに役立ちます。 (参考文献を参照してください)



高脂肪タンパク質

大部分の肉は脂肪が多く、主なタンパク質源である場合に心血管疾患のリスクを増加させます高蛋白食である。




















































情報源に応じて、糖尿病やがんなどの病気は高タンパク食の影響を受けないかもしれませんが、食生活の変化を起こす前に医師の助言を得て健康リスクがないことを確認することをお勧めします。
(参考文献を参照)


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