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菜食主義のいくつかの一般的なタイプは、OVO菜食、ラクト菜食主義、OVO-ラクト菜食主義、ビーガニズムとpescetarianismが含まれる。
OVO、ラクトとOVO-ラクトベジタリアン
オーボー菜食主義者は肉や乳製品を食べませんが、卵が入った卵や食べ物を食べます。
ラクトベジタリアンは肉や卵を食べませんが、乳製品や乳製品を含む食品を食べます。 OVO-ラクトベジタリアンは肉を食べていないが、卵、乳製品との両方の卵や乳製品を含む食品を食べるようになる。で
Pescetarianism
Pescetariansは何を食べていません肉以外の肉。これは、個々のために変化するが、彼らは、野菜、穀物、通常は卵や乳製品を食べる。
ビーガニズム（厳格なベジタリアン）
ビーガンは唯一の植物や穀物を食べます。彼らは魚を含む肉を食べず、卵や乳製品も食べない。ほとんどの人は蜂蜜を食べません。
楽しい事実
ほとんどの菜食主義者は一般的に動物製品を含むとは考えられていない食品は避けます。例えば、多くの製品は、骨および皮膚に由来する動物性タンパク質であるゼラチンを含有する。これらの製品は、ゼリー、マシュマロ、いくつかのヨーグルト、いくつかのドライローストピーナッツ、例えばビタミンサプリメントや医薬品に使用されるジェリービーンズとグミ、およびいくつかのカプセルのようなキャンディー含まれています。
多くのベジタリアンにも製品を使用し、衣服を身に着け避けます、動物の皮と皮製ベルトと靴が。
警告
菜食主義者は、彼らが十分なタンパク質を得ることを保証するために彼らの食事に細心の注意を払うことが重要であり、カルシウム、ビタミンB-12、鉄、亜鉛を摂取しています。また、特別な食事が必要な人は、ダイエットを変更する前に必ず自分のヘルスケア提供者に相談する必要があります。
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