目を強化する方法

ミラーに目を向けると、何が目立つのですか？あなたが人口の90％のような人なら、あなたは目を直接見ます。
光を視界に隠す魔法の玉。あなたの目を強くしておくと、すでに目に見えるよりも目が悪くなるのを防ぐことができます。また、2時間以上コンピュータの画面を見ている場合は、少なくとも5〜10分かかり、何かに焦点を当てるか、目を強化するために何らかの目の練習をすることをお勧めします。指示

1

深呼吸をして、あなたの目に注意を払って何もしていないことを確認します。あなたのソケットの周りを完全に目を転がす。各外観を5秒間保持する。見上げる。下を見てください。右に見てください。左を見てください。あなたの右上の対角線、通常は部屋の隅にある点を見てください。
あなたの左下の対角にある点を見てください。あなたの右下の対角にある点を見てください。あなたの左上の対角線にある点を見てください。

2

腕を半分の長さに鉛筆を持ちます。深呼吸をして、それをすべて放棄してください。鉛筆に15秒間集中してください。 15秒間何か部屋の向こう側に焦点を当てましょう。これを2回行います。その後、2秒間鉛筆に焦点を当て、部屋の向こう側に何か2秒間集中します。これを快適に感じるように何度もやってください。


3

言葉を読むことができる程度に本を持ってください。開始する文章を選んでください。
あなたは本を腕の長さに移動すると、文章を読み始めます。ページをできるだけ近づけるまで、本を読んでいくうちに読書を続けてください。

4

目を閉じます。一方の目に親指、他方に人差し指を使用して、目を前後にこする。可能であれば目を閉じたままにしておいてください。しかし、30秒で同じことができます。あなたの親指と人差し指で鼻の橋を挟んで、この点に30秒間力をかけてください。