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大量のタンパク質と少量の炭水化物を消費することで、エネルギーのゆっくりとした燃焼が可能になり、安定した血糖値を維持するのに役立ちます。
炭水化物の高さは肥満の研究で結びついていますが、高蛋白食は減量を支援することが分かっています。
検討事項
始めるには良い方法があります白米、砂糖、白パン、クラッカーなどの精製された炭水化物を除き、野菜、フルーツ、玄米、小麦粉に置き換えてください。
炭水化物を制限することで、体はケトーシスと呼ばれる代謝状態になり、ケトーシスは食物のために脂肪を燃焼させます。
消費タンパク質が多すぎると、高コレステロール、骨粗鬆症、腎不全などの健康問題を引き起こすことがあります。
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