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低炭水化物を含む食品

     編集:病気

低炭水化物の食事療法は今日非常に普及している。
彼らは空腹感を感じることなく体重減少のための食事療法のように思えるし、プラスあなたの健康のためにはるかに良い方程式のすべての単純な炭水化物を取ります。低炭水化物ダイエットは糖尿病状態の人にとっても優れています。高血圧を引き起こす単純な炭水化物です。たんぱく質

低炭水化物の見出しの下に、肉、魚、鶏のいずれかの種類が記載されています。野菜、低炭水化物である卵を忘れないでください。




トウモロコシ、ビート、ジャガイモなどのデンプン質の野菜を除いて、ほぼすべての野菜が許可されています低炭水化物ダイエットで


フルーツ

多くの果物は砂糖が多く、低炭水化物とはみなされません。しかし、メロン、ナシ、レモン、ライム、キウイ、プラム、グレープフルーツ、ベリー、リンゴ、オレンジ、タンジェリンから選ぶことがたくさんあります。


乳製品

< p>低炭水化物ヨーグルトを購入する。食料品の酪農場のほとんどのヨーグルトは、その中の砂糖の量のために炭水化物が多い。
スイス、ゴーダ、モッツァレラなど、特定のチーズも使用できます。サワークリームは、炭水化物が少ない別の酪農製品です。



エクストラバージンオリーブオイルは健康であり、炭水化物が少なく、バターもあります。ほとんどすべてのオイルは低炭水化物ですが、すべてが健康的な選択肢ではありません。



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