グレープフルーツダイエットガイドライン

グレープフルーツの食事は一般にカロリーが低く、脂肪を燃やすと思われる特定の食品の組み合わせを中心にしています。
繊維とビタミンCを含むグレープフルーツは、食事の中心にあります。ダイエットガイドライン

グレープフルーツダイエットは厳密に12日間連続して行われるように設計されています。それから、ダイエットは2日間何でも食べます。その後、減量目標が達成されるまでサイクルを繰り返す。ダイエットは、満腹になるまで食べ、ダイエット計画で推奨される食べ物の正確な組み合わせを食べるべきです。満足感を得るために許容される食品の部分を2倍または3倍にしてもよい。カフェインドリンクは各食事ごとに1カップまでに制限してください。食間に食べることをやめる。
許容される食品

グレープフルーツは、その化学的性質のためにこのダイエットの重要な部分であり、これは促進することが示されています減量Scripps Clinicが実施した研究によると、グレープフルーツはインスリン濃度を低下させることによって体重減少を促進することが分かった。許容されるその他の食品は緑と赤のタマネギ、エンドウ豆、ニンジン、レタス、ブロッコリー、大根、ピーマン、キャベツとホウレンソウです。


禁断の食品

これはダイエットはデンプンと糖の消費を禁じている。パン、ジャガイモ、デザートは禁止されています。
また、白タマネギとセロリは許容される選択肢ではありません。


食事プラン - 朝食は、グレープフルーツの半分、ベーコン2個、卵2個で構成されています。昼食は、グレープフルーツの半分、野菜の許容できるサラダとドレッシングの種類、そしてどんな種類の肉も含みます。夕食は、半分のグレープフルーツ、調味料とバターで調理できる無制限の野菜、そしてどんな種類の肉や魚でも構わない。就寝時に、ダイエットにはスキムミルクまたはトマトジュースが含まれています。