微小切除練習

微小切除術は、脊髄または神経根を圧迫しているヘルニアの椎間板から椎間板材料を取り出す手術です。
時には小さな骨片である薄層が除去されることがあります。これは外科医が椎間板ヘルニア領域をよく見てアクセスできるように行われます。手術のこの部分は、椎弓切除術または椎弓切除術と呼ばれる。脊柱手術後にできるだけ早く微小切除術を行うことは、回復に不可欠です。 Microdiscectomyエクササイズメリット

移動が速くなればなるほど、早いものがスイングに戻る可能性があります。より積極的になることは、痛みの軽減にも役立ちます。微小切除術は運動の範囲を広げ、患者はより早く回復することができる。手術前に、患者は痛みのために動きの範囲が限られているかもしれない。
手術と微小切除練習では、痛みが軽減されます。微小切除練習と正常なルーチンに戻ることはまた、軟組織の治癒を助け、痛みにも役立ちます。Microdiscectomyストレッチ練習

ストレッチは、微小切除術後3週間、6〜12週間、1日6回まで実施するべきである。ストレッチ術のmicrodisceomyomy演習は、その時間枠の間に発生する可能性のある瘢痕を減少させます。

ストレッチするには、背中に横たわってください。屈曲した膝を胸に持っていくことで、できるだけ腰を曲げます。右足をまっすぐに伸ばし、左の（屈曲した）膝につけて右膝を伸ばす。数秒間押し続ける。
これは、背筋とハムストリングを強化するのに役立ちます。左脚を切り替えて伸ばす。ストレッチマイクロスミソーム切除練習は、痛みの点まで行われなければならないが、それを超えてはならない。それ以外の場合は、神経炎症のリスクがあります。


Microdiscectomy歩行練習

別のmicrodisceomy練習が歩いています。実際、歩行は、治癒と回復を速めるために患者が行うことができる最も重要で有益な運動です。患者は、手術後にできるだけ早く歩き始め、動き回るように促される。
これは、椎間板手術（特に、瘢痕組織が神経上に形成されることを避けるため）にとって特に重要です。


Microdiscectomy Stabilization Exercises

安定化微小椎間板切除練習も実施する必要があります。このタイプの運動をするには、地面にひざまずいて手のひらを手前の地面に置きます。その後、右腕をまっすぐに引き上げて地面と平行にし、左（反対側）の脚をまっすぐ引き上げます。数秒間押し続け、腕と脚を切り替えます。これは背中を強化し、背筋を鍛えるのに役立ちます。