編集：病気
低脂肪源からタンパク質を取得します。肉薄肉、家禽、魚、卵白、低脂肪または脱脂乳を食べる。全脂肪肉および乳製品は、飽和脂肪およびカロリーが高い。ファーストフードの食事は、通常、脂肪やカロリーが高い。
2
フルーツや野菜をたくさん食べる。果物や野菜にはビタミンやミネラルが含まれ、食物繊維に富み、カロリーが低い。あなたの野菜にバターや他の脂肪を加えないでください。
果物や野菜はあなたの心に良いものにするために有機的である必要はありません。
3
塩シェーカーを失う。大量の塩を食べると、高血圧症の原因となることがあります。高血圧は心臓病の危険にさらされます。食品ラベルを読み、低ナトリウム製品を探すことを学びます。
4
全粒粉に含まれる栄養素は、血圧を調節し、心臓の健康に貢献します。全粒パン、玄米、高繊維の朝食用シリアルまたはオートミールと全粒パスタを選択してください。
5
部分のサイズを学び、適度に食べる。あなたの食事バランスを保ち、あなた自身と今すぐ治療できるようにしてください。
の生理学的効果厳しい運動の後に蒸し暑いシャワーに足を伸ばし、リラックスを感じる。
水のビーズは、その痛い筋肉に深く浸透します。それらの暖かい泡に滑り落ち、漂う。サウナ、シャワー、渦巻きまたは日差しのような熱は、優しく落ち着いたリラクゼーション
一般にCPRとして知られている心肺蘇生法は、レスキュー呼吸および心臓圧迫を反応しない個人に提供する行為である。
犠牲者の酸素不足と酸素供給血液を脳に送り込んでいない心臓が脳の損傷と死を数分以内に引き起こすため、CPRは最も効果的です。 CPR
あなたの体は常にエネルギーを使います。
あなたは横たわっていても、休んでいても、何もしていないかもしれませんが、あなたの体のすべての細胞はあなたを生き続けるためにエネルギーを使っています。安静時代謝率は、基本エネルギー消費量（BEE）または基
鬱血性心不全は、心臓が適切な血液を身体の他の部分に圧送することができないことによって顕著な病状である。
それはいくつかの原因による致命的な状態です。鬱血性心不全は、ほとんどの場合治療され、人の余命を延長する可能性があります。 健康カードのイメ