Qigong

で糖尿病を管理する方法Qigongは、健康、フィットネス、ウェルビーイングを促進するために開業医が使用する古代中国の習慣です。
「チー・ゴング」と呼ばれ、糖尿病や高血圧症などの人間を悩ませている最も一般的な病気の多くを治療し、管理する手段として使用されています。気功は、呼吸法、瞑想、視覚化練習、および集中運動の組み合わせです。 Qigong（快適な衣類のような）を練習するために必要な材料は安価です。 Qigongを使用して糖尿病を管理するには、以下の手順に従ってください。あなたが必要とするもの
最大限の動きを可能にするゆったりとした快適な服

その他の指示を表示する

1

身体に調和を回復させるために気功を使用する。
伝統的なアジアの医学的信念によると、糖尿病のような病気は身体のエネルギーの流れの不均衡によって引き起こされます。気功はあなたの体をあなたの環境に再整列させます。

2

あなたの立場を取る。気功には、立ったり座ったりすることができる多くの形や動きがあります。


3

あなたの体を知ってください。あなたの姿勢に細心の注意を払う。不適切な姿勢は、身体に望ましくない負担をかけることがあります。あなたの練習の有効性が制限されます。

あなたの気功練習中にあなたのバランスと体重分布を維持します。


5

あなたの呼吸を知らせてください。適切な呼吸法は気功の中心です。

6

深呼吸。リラックスした、調節された呼吸は、血糖値を調節し、糖尿病を管理するのに必要な血液酸素供給を増加させます。

7

あなたの息を可視化します。あなたの鼻に入り、あなたの肺と腹部に深く引っ張ってください。より多くの空気を引き込むためにあなたの腹筋であなたの胃を拡張する。

8

あなたの心をクリアします。 Qigongの主な利点の1つは、ストレスを軽減し、糖尿病の管理に役立つかもしれない幸福の全体的な感情を促進する能力です。
糖尿病患者は、高血圧や心臓病につながるストレスを軽減することがいかに重要であるかを知っています。

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健康とフィットネスプログラムの一環として、気功を実践してください。気功などの定期的な運動は、健康を維持し、糖尿病に直接的に寄与する血糖値を調節するために不可欠です。
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気功研究所のウェブサイトで気功の治療とその応用を学ぶ（下記の参考文献を参照）。