脚の循環を改善する方法

あなたの足の循環が悪い場合、それはいくつかの異なる条件によって引き起こされる可能性があります。
しかし、あなたの循環を改善し、しびれ、うずき、または寒さの感情を減らす方法があります。主な目的は、あなたの足に血が流れ出るようにすることです。説明書

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循環を刺激するのに役立つ圧縮靴下と靴下を着用してください。これらは、いくつかの専門的なウェアストアと医療用品店で利用できます。特別な靴もあります。
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血圧を下げてみてください。喫煙する場合は、終了してください。これはあなたの全体的な健康にも役立ちます。マッサージはリラックスして循環を促すことができます。


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定期的にエクササイズしてください。
1日に数回歩くだけで、できるだけ多くの移動を続けます。それは座ってDVDを見たり、30分ごとに一時停止したり、1分ほど家を回ったりするのは大丈夫です。エクササイズはあなたの足の循環に役立つ体重を減らすのに役立ち、さらにエネルギーを与えます。

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暖かさのために夜には脚の上に余分な毛布を使用し、昇降にはウェッジ心臓が血液を取り戻すために非常に頑張らなければならないように足を伸ばします。あなたが眠っているときに、あなたが眠っている間、血流を維持する最良のポジションを見つけようとします。リクライニングチェアや椅子で寝ると、眠っているときに血液循環を良くするのに役立ちます。


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食事に繊維を加えて多量の水を飲むことでコレステロール値を下げます。いくつかのハーブサプリメントも、静脈の健康に良いです。