Easy Way to Detox

体を解毒することは、そこから有害な毒素を排除するプロセスです。
毒素は、加工食品、汚染された空気、汚染された水または農薬から体内に蓄積することがあります。体内に毒素が蓄積して体に害を及ぼし、最終的に病気や臓器の機能不良を引き起こすと考えられています。解毒は、あなた自身の家の快適さから多くの異なる方法で行うことができます。簡単なデトックスのアイデア

身体を解毒することは、特定の毒素で満たされた食品や飲み物をあきらめることです。デトックス中に避けなければならない食品は、アルコール、カフェイン、肉、精製糖、加工食品、炭酸飲料、乳製品およびある種の穀物です。解毒は、1日のみ、1ヶ月の期間など、様々な異なる時間範囲にわたって行うことができる。
通常、デトックスダイエットは早い段階から始まります。断食は、一日のような時間にすべての食べ物をあきらめ、たくさんの水を消費するときです。身体からの排泄を通じて有害な毒素を洗い流すためには水が不可欠です。絶食後は、農薬や化学的残留物を含まない新鮮な果物や野菜を食べたり飲んだりするだけです。生鮮果物や野菜だけでなく、多くの人々は、ハーブの下剤茶を飲むことも、体内の毒素を排除するのに役立つと考えています。

簡単に解毒する他の方法は、運動、 、サウナ、または外で働く。発汗は、毒素を洗い流す身体の自然な方法です。
解毒は、マッサージを受けたり、ハーブティーを飲んだり、深く呼吸したり、高繊維食を食べたり、たくさんの水を飲んだりすることによっても行うことができます。


考慮事項

デトックスダイエットには健康上のメリットがあることを確認した科学的証拠は、多くの人々が健康に有益であると信じています。デトックスダイエットの1つの問題は、それらがすべてではなく、一部の人々がそれらの有害な副作用を経験することである。有害な副作用のいくつかは、低血糖、軽度の頭痛、不規則な心拍、貧血、疲労およびゆるい排便を含む。
デトックスダイエットを始める前に、まず医師または栄養士に相談して、それが正しい選択かどうかを判断することが重要です。あなたが現在薬を服用している場合は、あなたの薬と相互作用することができるようになるあなたの漢方サプリメントについて医師に伝えるべきです。