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あなたのティーンエイジャーに菜食主義者としての健康を育てるように教えてください。彼らは、フライやチーズディップに肉が含まれていなくても、健康的な食事の選択肢にはならないということを理解する必要があります。ベジタリアン、特に女性ティーンエージャーは、食事中にタンパク質が必要です。彼らは肉からそれを取得しない場合、彼らは健康な野菜からそれを取得する必要があります。
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事前に家族の食事を計画します。
菜食主義者は地元のファーストフードのジョイントからハンバーガーや鶏肉を拾うことができません。これらの栄養補助食品は外出しているので、メニューを準備し、早めに食材を貯蔵する必要があります。
昼食と夕食に健康的な果物と野菜を選んでください。あなたの10代の菜食主義者に鉄を得るために緑豊かな野菜を食べさせ、ジャガイモとパスタをあまりにも多く食べないように奨励してください。彼らの朝食は、甘いロールやドーナツの代わりに、オートミールや全粒粉のパンなどの健康的な穀物でなければなりません。
ピーナッツバターはタンパク質の偉大な源であり、全粒パンや野菜の槍で食べるとさらに優れています。低脂肪チーズ、ミルク、ヨーグルトなどの健康的な乳製品は、10代のベジタリアンの食事に含める必要があります。
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家族全員が楽しめる新しいベジタリアンのレシピを試してください。あなたのティーンエイジャーに食事を準備するのを助けてもらいます
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豆腐、野菜バーガー、大豆など肉がない肉など、10代の菜食主義者の食事に新しい食べ物を紹介しますベーコン、あなたは健康食品店で購入することができます。
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あなたの10代の菜食主義者が適切な栄養を得ていないと感じたら、あなたの家族の医師に確認してください。あなたの医者は、あなたのティーンエイジャーに役立つかもしれないたんぱく飲料またはビタミンの提案をするかもしれません。あなたの10代が毎日良いマルチビタミンを取ることを確認してください。
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ベジタリアンのレシピを使って本を購入し、10代の若者をブラウズして、どのような種類の料理が魅力的であるかを知る。
科学者はプラスチックの危険性には同意しませんが、プラスチック食品や飲料容器の安全性は一般的に、容器の底に刻印されたリサイクルコード番号で特定できます。
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しかし、研究では、この心的外傷性心血管事象に苦しんでいる人々のためにより良い成果を創る方法を体系化し始めている
ダイエットや運動プログラムに固執しようとすることは簡単ではありませんが、少しの創造性と計画でそれを行うことができます。
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このプロセスは、ヒトゲノム内に存在する特定の配列の存在に依存する。 DNAは、毛髪繊維、血液および皮膚細胞を含む様々な方法で個体から得ることができる。