ハンザのように食べる方法

Hunzasはパキスタンの遠隔地の山岳民で、100年以上の健全な生活を送ってきたことが知られています。
1970年代から、これらの人々は近代化を経験し、その後健康が低下しました。ハンザのように食べ、近代化する前に知っていた健康と長寿を経験するには、これらの基本的なステップに従ってください。もっと健康で長生きしてください。指示

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健康はペニーを節約するようなものであることを理解してください。あなたが取る積極的なステップがあれば、健康と長寿に近づくでしょう。あなたの食生活を変える決定。違いを感じるために1ヶ月間から始めましょう。これは、あなたの人生の残りの部分でこれをしたいと思うほど十分かもしれません。


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市場の有機農家の市場、家庭菜園、有機食品部門を考えてください。新鮮な全食品を使用して、すべての食事をゼロから作ります。ハンザは現代人が今日使っているのと同じ食物をたくさん使った。ヒヨコマメ、マメ科植物、大麦とそばのような全粒、新鮮な野菜、新鮮なチーズとミルク。たぶん1ヶ月に一度の少量の肉。まれに家禽。彼らは冷蔵庫をほとんど持っていませんでした。

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あなたの食事の中には、洗練された小麦粉、砂糖、化学薬品を切り取ることができます。 Hunzasは砂糖、コーラまたはカフェインを使用していませんでした。


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Hunzasの冷蔵庫を覚えている限り、乳製品と肉は控えめに使用してください。穀物や草を食べる動物の乳製品は、化学薬品や農薬によって噴霧されたり、汚染されたりしないでください。自由に移動し、ホルモンや抗生物質が与えられていない動物の肉や乳製品を使用する。

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入手可能な最も純粋な水を見つけて使用する。いくつかの研究者と人々は、これがHunzasの健康の主要な鍵の一つだと考えています。この水は、海抜2万フィート以上の山々から採取され、鉱物豊富な山々を流して流れ落ちています。

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この手順を短期間で試してみて、あなたがどのように見た目と感触を向上させるか見てみましょう;あなたはHunzasのように非常に長い間食べたいと思うかもしれません。