あなたは水を保持するために何ができるでしょうか？かゆみ？

水分の保持と鼓脹は、生理食塩水の循環または腎臓の問題の前に、高ナトリウム食餌、プロゲステロンの低レベルで起こることがあります。
体細胞の水分量は、カリウムとナトリウムのレベル、腎臓とホルモンによって制御されます。市販されている利尿薬、自然利尿薬、およびあなたの食事への添加は、あなたのシステムから水を洗い流し、膨化を緩和することができます。利尿薬

薬局から購入できる多種多様な利尿薬や水薬があります。利尿薬は、腎臓が尿中にナトリウムをより多く放出させ、尿中のナトリウムが血液から水分を取り込むようにする。医師が処方することができる利尿剤には、ループ、チアジド、カリウムスペアリングの3種類があります。いくつかの錠剤は、3つのタイプすべてを含む。毎日の膨張のために、軽度の利尿剤を使用することができる。
店頭のウォーターピルにはDiurex、Aqua-ban、Nature's Bountyなどのブランドがあります。ミドルは、膨満感、疲労、痛み、頭痛などの月経前症候群と戦うために使用できます。利尿剤を使うときは、余分な水を体外に流して電解質の不均衡を引き起こす可能性があるので注意してください。血圧が低い場合は利尿薬を服用しないでください。めまい、頭痛、吐き気の症状がみられる人もいます。あなたの医者に、利尿剤があなたのために適切かどうか聞いてください。



Natural Diuretics

余分な水を洗い流すために、多数の食品、ハーブおよびサプリメントを使用することができます。天然利尿薬を使用する主な魅力の1つは、水薬による強い副作用のリスクが低下することです。メイヨークリニックの栄養学者、キャサリン・ゼラツキー（Katherine Zeratsky）は、ジュニパー、タンポポ、ショウガのような天然利尿薬の使用を推奨しています。これらのハーブは、健康食品店でサプリメントの形で入手できます。他の利尿薬ハーブは、イラク、フェンネル、リンデンで構成されています。
甘くないクランベリージュースを飲むと、自然に余分な水分を浄化することができます。その利尿特性のための緑茶の醸造。レタスの原因である保水量を減らすために、アップルサイダー酢をサラダドレッシングに加えることができます。他の利尿薬をチェックして、あなたに役立つものを確認してください。


食事の変化

グレープフルーツジュース、レモンウォーター、アスパラガス、パパイヤ、パイナップル、パセリおよびショウガ。高ナトリウム食を避けてください。過剰のナトリウムは、細胞をスポンジのように水の上に保持させる。加工食品、グレービー、塩漬け肉、醤油、揚げ物を制限する。
アメリカ心臓協会は1日に2,300 mg未満のナトリウムを食べることを勧めています。これは1 tspと同じ量です。塩の。あなたの食べ物に塩の代わりにスパイスやハーブを使用してください。