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ハムストリングは、太ももの背中の長さに走る大きな筋肉で、膝を曲げるのに使用されます。ハムストリングの下部にある怪我は、膝のすぐ上の大腿部の背中の射撃の痛みのように感じることがよくあります。
原因
より低いハムストリングの傷害は、筋肉を過度に伸ばすか、または身体活動中にそれを暴くことの結果である。
ランナー（主にスプリンター）は、スポーツの性質上、ハムストリングの怪我がより少ないことがよくあります。
下部のハムストリングの怪我は、一般的に3種類の重症度に分類されます。最初の学位は、筋肉がちょっと遠くまで引き伸ばされていることを示し、その結果硬直と軽度の痛みが生じた。 2度目は、筋肉が部分的な裂傷を発症したことを意味する。 3度は筋肉がひどく伸びているか完全に裂けていることを示しています。
休息、ストレッチング、強化運動、アスピリンなどの薬の服用をおすすめします。
1次または2次のひずみの場合、筋肉を治療する最善の方法は、一度に数回、約15〜20分間、下膝腱にアイスパックを適用することです。 3度目の裂傷は手術を必要とするかもしれません。
アイオワ大学のスポーツ医学部門によれば、1度の低いハムストリング傷害は一般的に2週間以内に治癒します。 2度目の緊張は3〜4週間で回復する傾向がありますが、重症の傷害は3ヵ月間かかることがあります。
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