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膝を痛めることは深刻なビジネス。膝関節は、身体の最も重要で傷つきやすい関節の一つです。急性膝傷害のケアは非常に重要です。あなたはそれを正しく行う必要があります。まず、怪我の深刻さを確認してください。
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関節が脱臼した場合、または痛みを感じている場合、または骨が折れているという証拠がある場合、または膝が腫れた場合最初の1時間以内にグレープフルーツサイズよりも大きいものは、すぐに医師の診察を受ける必要があります。緊急時の部屋への旅行は順調です。
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すぐに膝を氷にします。どんなに悪いことでも、そこに氷パックを詰めて歯を磨いて、関節の周りに詰めることができるくらいの氷を得ることができます。すぐにそれを上げてください。少なくとも腰が高くなければなりません。胃の上または上の膝に横になっていなければなりません。
R.I.C.Eを使用してください。方法 - 安静、氷、圧縮、上昇
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膝を包む。あなたは大きなサイズのエース包帯を持っていることを確認し、サポートのために膝を包んでください。それは、あなたの関節にまっすぐに留まるのに必要なサポートを与えるのに十分なほど緊密である必要がありますが、それは循環を断つことはありません。
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医者、好ましくは整形外科医に相談してください。膝は冗談ではない、あなたは "それを強くする"ことができるとは思わない。多くの膝の怪我は、手術を受けていない専門家によってうまく治療できます。
ただし、適切に診断され治療された場合に限ります。膝が重傷を負うと、それが適切に治療されていないと、残りの人生では膝が大変なことになります。
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