脊髄症候群（ランナーズ・ニー）の症状をどのように発見するか

iliotibialバンドは膝と股関節をつなぐ腱です。
それはあなたの膝に外側の太ももに沿って実行されます。このバンドが炎症を起こして痛みを伴う場合は、脊髄裂傷（ITB）症候群と呼ばれます。 ITバンドが窮屈になったりひずんだりすると、膝の外側をこすり、不快感を引き起こします。腱は膝を安定させるのに役立つはずですが、できない場合は膝を負傷させます。時々、この状況は、「走者の膝」と呼ばれる。実行していない人もそれを経験します。
これが起こる原因は何ですか？過度の体重を伴う運動、足を支えない不自由な運動靴、不均等な地面で走ったり、長い休憩、足の長さの違い、平らな足、筋肉の不均衡の変化の後に激しく運動するこの状態を発見する方法を学ぶために、IT Band Syndrome.Readerの原因。あなたが必要とするもの
膝の痛み

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膝の外側に痛みがあることを確認します。時々、人々はパニックになり、半月板または膝キャップに涙が出る可能性があると考えます。または、筋肉を緊張させたと思うかもしれません。医師と相談して、ITバンド症候群診断を確認してください。
好ましくは、整形外科医に行ってください。

2

階段を上ったり下ったりするときに膝を使うのが難しい場合があります。頻繁に立ち上がるよりも踏み出すことが痛い。


3

膝の腫れを調べる。膝の側に沿っていくつかがあります。静脈が以前よりも目立つようになったり、足のどこかに小さな静脈の群が腫れたりする可能性があります。

4

あなたの散歩が麻痺したことを示すスポット。それは何かがあなたの足を引っ張っているように感じるでしょう。あなたの膝の後ろには痛みがあり、股関節まで脚の両側に圧力がかかります。

5

通常よりも疲れていることに注意してください。あなたの脚の側の痛みは、あなたの腰の上から膝まで広がり、あなたを疲れさせるでしょう。あなたは日々の日常的な活動を行うためにもっと努力しており、もっと休むことになります。実際には、あなたはちょうど横たわってほしいです。