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少なくとも8オンス。あなたの体を水分補給し始める前に、寝る前に。
あなたが前夜にそれを過度に思うなら、ベッドの前にもっと水を飲むようにしてください。朝に目を覚まし、一杯の水で始めましょう。 8オンス以上を目指してください。毎時間少なくとも8時間水を浄化する。
2
20オンスを拾う。スポーツドリンクを飲んで、一日中体を水分補給してください。あなたが前に夜に失ったビタミンとミネラルを補給するカリウムとナトリウムを含むスポーツドリンクを探してください。
3
フルーツジュースであなたの体を水分補給します。前夜に失った血糖を補充し、血糖値を少なくとも8オンスで補充します。
有機ジュースのオレンジ、グレープフルーツまたはトマトジュースを選択してビタミンCを追加してください。
4
ブイヨンキューブと8オンスを混ぜます。それを沸騰させる。この混合物を飲んで、あなたが前夜に失った塩とカリウムを補給してください。余分な8オンスを飲むようにしてください。ナトリウムの脱水作用に対抗するためにスープで水を飲む
5
二日酔いに関連する胃を和らげるためにミネラルウォーターを飲む。レモンまたはライムのヒントを絞って、余分なビタミンCを体内に取り込みます。
6
赤ちゃんの水分補給を目的とした電解液入りの飲み物をお持ちください。
ベビー用品の隣にあるほとんどの食料品店で見つけることができます。
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