低炭水化物ダイエットは良いか悪いのですか？

低炭水化物ダイエットは、個体と​​食べる低炭水化物ダイエットのタイプによって、良いか悪いかがあります。
てんかんや糖尿病などの特定の健康状態は、低炭水化物ダイエットの恩恵を受けることができます。代用、および極低および中等度低炭水化物ダイエットの区別は、低炭水化物計画の健康を決定する際に差を生むことがあります。糖尿病

炭水化物は血糖値を上昇させ、糖尿病で危険な高血糖を引き起こします。白いパンや砂糖のような単純な炭水化物の少ない食事を食べることは、糖尿病患者にとってはより健康です。炭水化物を減少させるケトジェニックダイエットは、糖尿病の患者さんのために、身体がケトンを生成するまでの摂取は、ケトン症になったという指標として、てんかんの治療に使用されます。
ケトーシスは、身体が蓄えられたエネルギーを利用可能なエネルギーに変化させる身体的過程である。ケトンは、このプロセスの副産物であり、尿中に排泄される。

低炭水化物ダイエットは、高炭水化物の代わりに低炭水化物の選択を主張する選択、それはダイエットを改善することができます。例えば、全粒粉のパンは、洗練された白粉で作られたパンよりも多くの栄養素と繊維を提供し、低炭水化物の選択肢です。一握りの菓子ではなく、一握りのイチゴで甘い歯を満足させることは、脂肪と砂糖を減らし、食事にビタミンCを加える低炭水化物の選択です。


Extreme Diets

パン、野菜、果物などの炭水化物のすべてのソースを取り除く非常に低炭水化物の食事は、健康ではないかもしれません。ダイエットに劇的な変化を加える前に、医師に相談することが重要です。栄養士は、あなたにとって健康で、必要な栄養素をすべて含んでいる食事をお勧めします。


中程度の食事

医師の監督下で行われる適度な低炭水化物の食事多くの健康上の利益をもたらすことができる。砂糖、ジャンクフード、高度に処理され精製された食品を排除するか、厳密に制限することは、健康ではない。
これらの食品を緑の葉の野菜や全粒粉に置き換えることは、中程度の低炭水化物ダイエットで推奨され、健康的な生活に必要な栄養素を提供します。