あなたが40歳以上の場合、バスケットボールをする方法

あなたは40年の北側に達していますが、まだそれをフープアップする情熱と欲望があります。
この記事では、たとえあなたの体が元のものでなくても、あなたがまだ強い貢献者になれる方法についてのヒントを提供します。あなたが必要とするもの
バスケットボールをする強い欲望
練習する時間
謙虚になる

その他の指示を表示する

1

演奏する前によく伸ばす。軽いジョギングや自転車の作業をすることで、心臓を約3〜5分間ポンピングすることが常にベストです。これにより、あなたのストレッチングはより効果的になります。
2

ゲーム。あなたは運動競技のみに依存することができないので、あなたの競技者を考え直すことを学びます。
これはあなたの相手の傾向を見て行うことができますので、あなたは彼らが何をしようとしているのか予想することができます。これは裁判所の攻撃側と守備側の両方で機能することができます。

優れた外部射手になります。あなたがすでに良いシューティングゲームをしているなら、あなたはゲームの前にいます。いつもあなたの運動能力に頼ってスコアをつけたのであれば、一貫したアウトショットを開発する必要があります。 15フィートから17フィートのジャンプショットを裁判所全体から習得することから始めます。
あなたは一貫してこのショットをノックダウンすることができれば、貴重なチームメンバーになるでしょう。

<4>裁判所全体を見ることができれば、開いているチームメートを見つけて得点する機会を得てボールを手に入れることができます。多くの若手選手は自分の得点に集中しています。チームメイトにとって得点をつけることでチームにとって貴重な資産になることができます。参考までに、マジックジョンソンは彼の仲間のNBA選手の多くのランニングとジャンプの能力を持っていなかった - 彼はチームメイトの得点チャンスを作る能力によってスーパースターになった。

5

ポジションに集中防衛。
より速く、より運動能力のある対戦相手をガードしていることが分かった場合は、防御的なポジショニングとファンダメンタルズを維持してください。あなたがガーディングをしている人がボールを持っている場合、低い防御ポジションに入って、腰に目を向けると、少なくとも腕の長さがディフェンダーから離れているので、ドリブルを試みると回復する時間があります過去の方法。あなたはボールの偽造に夢中になることや、ショットをブロックしようとすることはできません。あなたの人とバスケットの間に常に留まることによって、あなたは簡単なバスケットを許可しません。彼らはいつもあなたを撃ち抜く必要があります。


6

ドリブル、パス、シューティング、リバウンドのときは、基本に固執する。あなたの体が春の一部を失い始めると、背後のパスと旋回のスクープショットはあなたにうまく役立たないでしょう。ティム・ダンカンとジョン・ストックトンの古い映画を見て、完全に基本的なままで支配する方法を見てみましょう。

7

ハスリングを続けますが、それをやりすぎないように注意してください。ゆるいボールのために無意味にダイビングしている「古い男」を愛する唯一の人々はカイロプラクターです。不必要な負傷を避けるために、より制御された動きを使用してください。
チャンスは、あなたはおそらく世界選手権でプレーしていないということです。別の日にプレーするためにあなたの体をそのまま保つことができます。

8

一緒にチームを保持する "接着剤"になります。アドホックなピックアップゲームであろうとコミュニティリーグであろうと、すべてのチームにリーダーが必要です。あなたの知恵と経験で、あなたはその役割を果たすことができます。リーダーはチームプレイを奨励するプレーヤーであり、各プレーヤーが潜在的な可能性を達成し、チームを傷つけているときにプレーヤーを獲得させるのに役立ちます。

9

楽しんでください。
このレベルでバスケットボールをするのはレクリエーション目的のためです。毎日の挽回からの脱出と運動の積極的な方法を意図しています。あなたの顔に笑みを浮かべて、それを真剣に受け止めないでください - あなたの態度は伝染する可能性があります！