ハムストリング傷害の治療法

ハムストリングの怪我は一般的ですが、特に多くのスポーツの選手に影響します。
十分な時間が与えられれば、ハムストリングの傷害は治療を受けなくても治癒することができますが、放置するとかなり痛いので、ほとんどの患者は痛みを軽減することが求められます。ハムストリング傷害の治療法は様々です。超音波療法

超音波療法は、引っ張られたハムストリングの痛みを和らげることができます。自宅で使用できる超音波装置があります。何らかの活動に参加する前に超音波を使用すると、ハムストリングの筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減し、筋肉の炎症を防ぎ、ハムストリングの治癒を速めるでしょう。



コールドコンプレッションラップ

<コールド圧縮ラップは、ハムストリング傷害の治療として、医師やプロ野球やサッカーチームによって使用されています。ラップはクーラーに入れてスポーツフィールドに持ち出すことができますので、ゲーム中にハムストリングの筋肉を引っ張ってもすぐに利用できます。


インフェルノ・ラップ

インフェルノ・ラップは、ハムストリング怪我の治療法として人気があります。筋肉は加熱されて負傷部位の血流を増加させ、傷ついた筋肉への栄養素の流れを増加させ、毒素を洗い流して治癒を促進する。



氷、毎回負傷したハムストリングに氷を1日2〜3回掛けて15〜20分間筋肉内の体液の蓄積を減少させるのに役立ちます。ゲルパックは再使用可能であり、脚に成形されます。氷は炎症を軽減します。


仰角

胸の上にある負傷したハムストリングの筋肉を持ち上げると、圧力が緩和され、負傷した部分の液体が排出されます。引っ張った筋肉の周りの領域を静かにマッサージし、足を曲げて硬直を防ぎ、傷害に対する酸素、血液、栄養素の流れを増やします。

ハムストリングに軽い圧力を加えて腫脹を減らす。
圧迫がしっかりしていないことを確認して、その領域への循環を止めて、たぶんチクチクやしびれ、痛みを引き起こします。圧縮はしっかりとしたものでなければなりません。