日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 足首をストラップする方法

足首をストラップする方法

     編集:病気

足首をストラップすることは、スポーツ活動中に足首の傷害から保護する予防措置である。
足首をしっかり固定すると、バスケットボールのプレーヤーが別のプレイヤーの足に乗って足首を転がすなど、遊びの過程で発生する可能性がある怪我の種類を守ることができます。ストラップは、既存の足首傷害をさらに悪化させないように保護するためにも使用できます。あなたが必要とするもの38mmスポーツテープ5cm幅の接着弾性絆創膏

その他の手順を表示する

結び目の約12時間前に剃毛して足首領域を準備します。これは、粘着テープが取り外されたときに体毛が引き抜かれることに伴う痛みを防止する。

2

足首の真上にスポーツテープを水平に巻きつけることによって足首を固定し、かかとの周りにテープを張って、脛の両側にあるテープの最初のビットに固定します。


3

3本のテープで足首を内側に足首を外側に包み、これを足首に追加します。

4

足首を "figure 6"のパターンで包む足の内側までeを外側にし、足の前を横切って内側に戻します。より多くのテープを使用して、ストラップを固定して、図6を所定の位置に固定します。

5

下腿にテープを巻きつけ、足首に向かって、かかと。
足の下のテープをヒールの反対側に45度の角度で通します。テープをあなたが始まった足首の反対側に通すことで仕上げます。

6

足首を接着剤包帯で図8のパターンで包んで固定します。


人気の図説
  • Blushingの心理学

    私たちは、私たちの生活のどこかでコントロールできない感情のために、私たちの頬が暖かくなると感じました。
    時には白っぽくなることは、公然の屈辱や恥ずかしさによって引き出されます。他の時期には白化は、グループの状況における社会的な不安または不快感

  • 片頭痛およびメニエール病

    1861年に、めまい、耳鳴り、耳圧、変動する難聴を引き起こす内耳の障害が、フランスの医師Prosper Meniereによって報告されました。
    この疾患は現在メニエール病として知られています。身元確認メニエール病との生活メニエール病の原因は不

  • サウナ風呂の用途

    サウナ風呂には多くのもの、特に健康関連のものがあります。サウナは何世紀にもわたって存在してきました。
    地上の穴である火口の周りに座っていた部族から始まりました。 2,000年以上前、サウナは主にフィンランドで開発されました。サウナは小さな木製

  • 腹痛IBS& amp;アルコール消費

    不安定性腸症候群(IBS)は、重度の腹部痙攣および鼓脹を引き起こす痛みを伴う状態である。
    それにはしばしば下痢、便秘、吐き気が伴う。あなたの医者から治療の選択肢がありますが、アルコール消費は事態を複雑にし、あなたの状態を制御するのが難しくなり

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved