太極拳病気予防

太極拳の練習は何千年も前に中国で始まったが、最近の臨床研究では、この古典的運動プログラムに参加することで、今日のナンバーワンのキラー心臓病などの状態を予防し、管理するのに役立つことが示されている。
Integral QigongとTai Chiの研究所によると、太極拳を使用してストレスを和らげ、身体の整列を改善することにより、慢性閉塞性肺疾患、癌および高血圧症などの病気の予防および管理を助ける心身両方の改善がもたらされる。太極拳の識別

太極拳のより一般的な形の1つは、さまざまな穏やかな動き、集中した呼吸、適切な姿勢、身体の位置合わせと瞑想の演習に同時に焦点を当てた個人練習として最もよく定義されています。個体の治療目的に適している。太極拳はしばしば「動いている瞑想」と呼ばれています。
今日は心身療法と呼ばれる相補的な薬の枝ですが、2000年前には武道として中国で生まれました。さまざまな健康状態の人々は、太極拳の運動を車椅子や寝台などの能力や状況に容易に適応させることができます。


太極拳健康への影響

アリゾナ州立大学のロジャー・ヤーンケ（OMD）によると、太極拳は心血管疾患の予防と心臓病、高血圧、脳卒中の管理のための重要な介入であることが示されています。太極拳の練習は、痛み管理、線維筋痛症および関節炎の改善された予後にも影響を及ぼします。
太極拳と心臓の健康

心臓の健康のために挙げられる特典には、血圧の低下および健康状態の悪化に寄与するストレス神経ホルモンの減少をもたらす。太極拳の主張者たちは、遅くて穏やかな動きが心と身体を一体化させて、身体の自己回復能力を飛躍させ、病気を予防し、人生を支えるようにすると信じている。気は古代中国医学ではすべての生き物の "生命力"とみなされています。


安全問題

太極拳は簡単で適応力のある運動プログラムですが、太極拳があなたのために適切であることを保障するためにあなたの医療提供者と。
あなたのプロバイダの承認を得て、怪我を避けるために動きを正確かつ効率的に行うことができる太極拳インストラクターを見つけてください。グループのクラスは、他の人と交流する方法を提供し、健康上の利益ももたらします。