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シビアシンスプリントの痛みについて

     編集:病気

シンスプリントは、内側脛骨応力症候群の一般的な用語です。
重度の脛骨の痛みは、勢いよく歩くこと、ジョギングすることまたは走ることの可能性のある結果であり、脛骨および周囲の筋肉にそれを取り付ける結合組織へのストレス損傷である。原因

シンスプリントは、身体活動中に脛骨または脛骨の過負荷が原因で発生します。最も一般的には、重度の脛骨副痛は、傾斜面での走行または不十分な支持を提供する履物で引き起こされる。反復的な停止および開始動作を伴う活動は、脚の練習と同様に脛の副子を引き起こす可能性があります。


シンスプリントの痛みは、脚。それは鋭い痛みまたは優しさかもしれません。
初期症状は通常、移動を止めると止まりますが、連続的になることがあります。マイナーな腫れも目立つことがあります。


危険因子

重度の脛骨の痛みは、ランナーに最も頻繁に影響します。履物が平らなアーチを持つ人は、靴が頑丈なサポートを提供していない人々と同様に、副木がついている傾向があります。




弓のサポートを含む、重度の脛骨副痛の予防に重要です。エクササイズ前に適切にストレッチを行い、ランニングアクティビティで筋力トレーニングを行うことも役立ちます。
また、身体を過度に伸ばしたり、身体活動の持続時間や強さを徐々に増やしたりしないでください。


脚を休めることは、脛骨副痛の治療に最適です。必要に応じて店頭の痛みや抗炎症薬を使用することができます。 20分ごとに数分間痛みを癒すことも、あなたの心をあなたの心の上に引き上げるのを助けることができます。



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