Tendinitisを治療する方法

腱炎は腱の炎症を伴う。
この痛みを伴う状態は一般的であり、体全体の様々な腱に影響を及ぼし得る。この問題は多くの成人に影響するが、腱炎の正確な原因を正確に特定することは困難である。この状態は、通常、傷害または身体活動過多の後に現れる。一方、原因不明の腱炎に対処する人もいます。幸いにも、この厄介な痛みを治療し、治療する方法があります。必要なもの
抗炎症薬 - ブレース

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1

痛みが治まるまで身体活動を制限する。一部の人々は、腱炎に対処しながら運動をしたり、スポーツを練習しようとします。これは問題を悪化させ、負傷した腱は治癒しません。
追加の痛みや不快感を引き起こすアクティビティやトレーニングルーチンを停止します。

2

十分な休息を得てください。限られた身体活動に加えて、腱炎に苦しむ人は1週間から3週間体を休まなければならない。毎晩少なくとも8時間眠ることを決意します。


3

抗炎症薬を服用します。腱炎は炎症であるため、市販薬や処方抗炎症薬は有効な治療法です。これらの薬剤は炎症をコントロールし、軽減します。

4

ステロイド注射について医師に相談してください。腱が重度に傷害を受けた場合、経口薬は痛みをコントロールしない可能性があります。
整形外科医に行き、ステロイド注射に関する情報を入手してください。医師はこの強力な抗炎症薬を罹患した腱に注入します。

5

スポーツをしたり仕事をする前にウォームアップします。多くの場合、腱炎は3週間以内に治癒する。しかし、再怪我の可能性は高いです。将来のワークアウトや体育に参加する前に、軽いエクササイズや歩行やピラティスなどのストレッチを行います。

6

ブレースを着用してください。将来の腱炎を予防するもう1つの方法は、患部を括弧で囲むことです。これはサポートを提供し、将来の炎症や傷害を防ぐのに役立ちます。