自分で飲むのをやめる方法

過度の飲酒はアルコール中毒につながります。
この病気の被害者は、毎日の活動や日常生活の厳しさを容認するためにアルコールが必要だと感じています。彼らは財政的な懸念、ストレスの多い職場環境、ロマンチックな関係や悲しみに対処するために飲むかもしれません。アルコール中毒は中断されにくい中毒であるが、あなたは薬に頼ることなくそれを行うことができる。あなたが必要とするもの
支え合う友人や家族
アルコール依存症の前にあなた自身の写真
ジャーナルとペン
その他の指示を表示する

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終了する。
あなたは、あなたがする必要があるか、他の人があなたに語ったかもしれないことを知っているかもしれませんが、成功するためには、問題があることを認め、意識的で冷静な決定を下すことが必要です。あなたの家にあるアルコールを取り除く

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あなたの計画をあなたの友人や家族に教えてください。近くにいる友人や家族と一緒に座って、あなたの健康、家族、またはその両方のために、なぜ止める必要があるのか​​を話し合う。あなたが中毒から離乳したときにしたいことのリストを作成する。
アルコールを購入しないことで救ったお金で報いる計画を立てる


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これらのリストは数多く作成するので、一日を通して見なければなりません。あなたの車にコピーを入れて、弱い気分になって酒屋に行きたいときにそれを見られるようにしてください。あなたがあなたの目標を思い出させるために、あなたは家のいたるところでアルコール中毒に陥る前に自分の写真を投稿してください。あなたの子供や家族があなたのための動機であれば、彼らの写真を投稿してください。

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家族や友人の絶え間ない助けを養う。
あなたが弱いと感じているときは、友人に電話をして、いつも飲んでいたときにあなたが嫌い​​だったことを思い出させるようにしてください。あなたの中毒を破る最も難しい部分と戦っている間に、数週間あなたと一緒にお友達にお尋ねください。

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家族や友人にサポートを依頼してください。あなたは、地元のバーや酒屋に訪問して、その場所のスタッフにあなたのサービスを拒否してもらうよう依頼することさえできます。彼らはビジネスを失っているかもしれませんが、多くの地域でアルコール依存症に取り組んでいます。

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あなたの進歩と業績に関するジャーナルを保管してください。
一日、一週間、一ヶ月、アルコール無しで行ったら、自慢してください。あなたが1年になると、休暇や新しいガジェットであなたに報いてください。