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2日間凍った後、坐骨神経痛を熱で治療します。ヒートパッドを低温に設定すると、火傷のリスクを冒すことなく、不快感を軽減することができます。
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局所抗炎症方法に加えて、鎮痛剤を使用します。アスピリン、イブプロフェン、アセトアミノフェンは、処方箋なしで市販されており、軽度の痛みを取り除くことができます。あなたがまだ不快感を経験しているなら、あなたの医者に強い薬を話してください。
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あなたの坐骨神経痛を治療するために運動してください。ゆっくりと伸ばして床に触れずに30秒間ストレッチを保持してください。自転車乗りとスイミングは、坐骨神経痛を軽減する効果的な方法です。
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定期的な運動があなたの状態を助けない場合は、理学療法士の紹介を受けてください。理学療法士はあなたの個々の状況を評価し、痛みを軽減するためにストレッチを教えることができます。 American Physical Therapy Associationのディレクトリには、各州のセラピストの名前が掲載されています（参考文献を参照）。
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