炭水化物はなぜ生物にとって重要なのですか？

食事中の炭水化物の重要性について何年も聞いてきました。
あなたが体重を減らそうとしているとき、他の人がこのタイプの食べ物が本当に私たちの健康とエネルギーの基礎であると信じている間に、あなたはそれらを完全に食べることをやめるべきだと思う人もいます。それで、なぜ彼らはとても重要なのですか？重要性

基本的に、炭水化物は身体の主要な燃料源となり、身体の燃料の好ましい供給源として役立つので重要です。より具体的には、実際には炭水化物由来のグルコースで、体はむしろ日々の燃料としてその燃料として使用されます。
この「単純砂糖」は、脂肪やタンパク質などの他の食事源から得ることができますが、実際には、植物ベースの食品からのグルコースで、1日のカロリー摂取量の半分を補うことが推奨されています。


効果

炭水化物に由来するグルコースは、本質的にある場所から別の場所に移動するのに使用されます。それはあなたの車のガスのようです。それがなければ、あなたの車は動かないでしょう、あるいは少なくとも、煙が完全になくなると、少なくともスパッタリング停止になるでしょう。あなたの体に炭水化物を奪われたら、それはあなたに起こることです。
あなたは遅くなって疲れて、あなたがしなければならないように演技をやめ始めるでしょう。タンパク質ベースの食餌を飲む人は、エネルギーの変化を証明することができます。彼らは炭水化物が豊富な食事を食べる人と同じ量を持っていません（複雑な炭水化物は具体的ですが、少し触れます）。

あなたの筋肉に燃料を供給することに加えて、炭水化物は、あなたの臓器が適切に機能するのを可能にする上でも重要です。これには、脳内の最も重要な器官の1つが含まれます。
再び車のアナロジーを使用するのではなく、ガスがなければ、エンジンは動作を停止し、ピストンの動き、クランクシャフトの回転、バルブまたはシリンダの動作などを防止する。この考え方は、毎日の炭水化物の摂取を拒否したり制限したりする際に、身体の中で感じるかもしれない鈍い状態と非常によく似ています。あなたの脳にも同じことが起こるかもしれません。あなたがまっすぐに思っていないと感じるかもしれませんし、集中しているトラブルを抱えているかもしれません。これは、あなたが身体に入れている（または入れていない）ものに由来します。

基本的に、単純なタイプと複雑なタイプの2種類の炭水化物。どちらも身体にエネルギーを供給しますが、その効果はかなり異なる場合があります。単純な炭水化物を用いると、この食物源から得られたグルコースは、あなたにエネルギーの急速な爆発を与えるでしょう。これは、このタイプの炭水化物が体内でより速く処理されるためです。そのため、あなたはまた、より速い低下を経験するでしょう - そうでなければ「クラッシュ」として知られています。複雑な炭水化物は、消化の時間が長くなり、より長い効果をもたらし、この種の食物を摂取した生物のエネルギーレベルを維持します。
このタイプの炭水化物は「良い」とみなされており、毎日のカロリー摂取量の半分を占めるはずです。しかし、すべての単純な炭水化物が悪い「炭水化物」であるとは限りません。

単純な炭水化物は、リンゴ、オレンジ、ケーキ、クッキー、パスタ、ソーダ、フルーツジュース、焼き菓子などの加工食品でも簡単に見つかるため、簡単な「炭水化物」は悪い「炭水化物」と一般化しています。複雑な炭水化物は一般的に「最高の炭水化物」であり、全粒パンやパスタ、野菜や豆類などの製品に含まれています。これらのタイプの炭水化物は、あなたの健康的な食生活の基礎となるべきものです。