体重を失う方法：運動なしで60日間で20ポンド

あなたは運動なしで体重を減らしたいですか？やった。
流行の食事はありません。丸薬やサプリメントはありません。ポーションやローションはありません。あなたは健康的な食事を食べることによって体重を減らすことができます。これが私のやり方です。指示

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目標を設定する。 2008年11月、私は服にフィットするのに苦労しました。私は体重を得ることについてコメントしていました。私は自分のために目標を設定し、それを書いてそれについて祈ったので、私は動機づけられました。あなたの目標は、あなたがコミットしているものでなければなりません。私の目標は体重を減らすことでした。私は4月1日までに28ポンドを失うことを計画しました。


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プランがあります。あなたの目標が何であるかを知ったので、どのように達成しますか？あなたの食事を忘れることのない減量計画が必要です。具体的には、あなたの毎日の活動は、あなたがダイエットや減量の目標を達成するためのものです。


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私の計画は健康を食べることでした。私は新鮮な果物や野菜を食べたものの70％〜80％を作ることに決めました。私はまた、1日に8杯の水を飲み、ウーロン茶、プーアル、緑茶のような自然の中華ダイエット茶を飲みます。私は早めに食べる、よく食べる、食べない、健康的に食べる。これは本当にダイエットではありません。
これはライフスタイルの変化です。私の計画は、「運動なしで体重を減らす」ことでした。私の計画は運動を避けることではなく、運動は私の計画の一部ではありませんでした。

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あなたの進歩を記録します。私は自分の体重減少の雑誌で食べるものの毎日のログを維持した。私が毎日食べるものを書き込むプロセスは、私の目標に集中し、翌日健康に食べるのを助けました。それはまた、私がいつ食べているのか、それが私のためにどのように健康であるかを常に考えていたので、翌日の準備と準備をするのに役立ちました。

レビューと改訂。
私の体重減少のジャーナルは、私がどのように食べるかを見直して修正することを可能にした。私の日々の活動を記録するだけでなく、私がやっていたことを知ることができただけでなく、それがどのように働いていたのか、私のために働いたものを修正することができましたこのようにして私の食生活は生きていて、堅くはなかった。これにより、成功のために必要な柔軟性が得られました。

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あなた自身に報酬を与えましょう。誰かが目標を達成しようとするといつも浮き沈みがあります。良い日と悪い日があります。私は、日々の努力と毎週の業績のために自分自身に報いをすることに集中しました。
私の報酬は決して食事に逆らっているのではなく、私が人生で楽しんでいたことをすることでした。私はショーに行き、映画や本を手に入れる。多くの場合、これらの「報酬」は、私はとにかくやりたいことでしたが、私は自分のモチベーションと報酬として使っていました。

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祈り。これは最後にリストされていますが、それは実際に私のリストの最初のものです。祈りは、私に焦点を当てて、地面にさせています。祈りは私の人生のために神とその意志に重点を置いています。祈りは心配を減らします。祈りは物事を変えます。祈りがあなたを変えます。
あなたの健康に有害な食物や飲物の食事を食べるような、あなたの人生における否定的なことを変えようとするとき、祈りは不可欠です。私は祈りなしで体重を減らすことはできないと信じています。毎日私は体重減少と私の挑戦まで神に感謝します。毎日、私は計画したことをやる力を神に祈って、体重を減らすことができます。 「MYダイエット」のナンバーワン成分は、祈りです。

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結果。私は運動なしで60日間で20ポンドを失った。これは私が食生活ではない方法の変化です。私はこの体重を維持することを知っています。
私は実際に運動するのが好きですが、私は自分の人生で最初に変えたいと思っていた負のものに集中しました。今私は毎日どのようによく見えるのかを毎日褒めています。人々は私が新しい服にたくさんのお金を費やしたと信じています。実際、私のウエストは2サイズ小さく、私が2年間いない服に合うことができます。はい、運動をせずに体重を減らすことができます。エクササイズに役立ちます。エクササイズはそれを維持します。