腫れた足首を減らす方法

腫れた足首や浮腫は、妊娠した女性に起こるだけでなく、人生のあらゆる段階で私たち一人ひとりに影響を及ぼす可能性があります。
発汗、ナトリウム保持、肥満、神経筋障害、避妊薬やホルモン療法、緩下剤乱用、利尿薬の乱用、アレルギー反応、外傷、食生活不良/栄養失調、立位など、さまざまな原因があります。長いです。これらの原因の一部またはすべてが、腫れた足首に寄与する可能性があります。恥ずかしくて不便な足の腫れが、あなたのライフスタイルや計画を妨げる可能性があります。あなたが必要とするもの
リクライニング
ピローと水と圧縮ストッキング

その他の手順を表示する - 腫れ - 軽度かつ重症;慢性浮腫

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たくさんの水を飲む：たくさんの水でシステムを洗い流してください。
私はこれがあなたが体液を保持しているときにこれを行うのとは逆のように思えるかもしれませんが、流体をより多くの水で洗い流すことは効果的であり、すぐに腫れの減少を見るでしょう。

あなたの心の上の足：完全にリクライニングされたモードでリクライナーに座って、あなたの腫れた足首の不思議を行います。リクライナーが利用できない場合は、ベッドやソファーの上に平らに横になって足を枕の上に置いておきます。余分な水を体から取り除いて腫れた足首の問題を助けます。あなたはあなたが行っていたよりも多くの浴室を使用する必要があることがわかります。

サポート用のホースまたは靴下を着用する：足の腫れや脚を緩和するために、多くの種類の製品が発売されています;目の詰まった圧迫靴下やホースは、快適性を高めるために開放的なもの（推奨）があり、血液の採取を助けることで静脈不全に役立ちます。圧迫靴下やホースを着用して正常な生活を送ることができ、足を上げる時間を減らすことができます。
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歩き回る：歩くことで血流に役立ち、あなたの足と足首に腫れがみられますが、すべてが適度になります。 1つの場所に長時間座ったり立ったりしないでください。あなたのつま先を動かし、数分ごとにかかとを曲げて循環を改善してください。


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医師に相談してください：長時間の足首または脚の腫れは、あなたの医師との約束は賢明であり、心を休ませるでしょう。