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魚油を摂取するメリット

     編集:病気

魚油はオメガ3脂肪酸を含んでいるため、最近は人気があります。
これらのオメガ3酸は、身体が様々な機能を果たすために必要とする必須脂肪酸またはEFAの一部です。大量の研究がオメガ3酸を取り囲んでおり、この栄養素は、にきびから心臓病、癌に至るまでの多くの状況において有用であると考えられています。血液循環を改善する

オメガ3酸は、血管や動脈を詰まらせる可能性のある悪いコレステロールの量を低下させます。狭窄した血管系では、血液がより自由に流れるため、血圧が低下し、心臓発作や狭心症(胸痛)などの心血管疾患の可能性が低下する可能性があります。



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研究では、オメガ3酸は、がん細胞の増殖を抑制し、乳房、前立腺、結腸の腫瘍を減少させることが示されています。


炎症を軽減する
<多くの病気は、関節炎、線維筋痛症および結膜炎のような痛みを伴う炎症性の関節を引き起こす。魚油中のオメガ3酸は、これらの疾患によって引き起こされる炎症反応を低下させます。


記憶を改善する

魚は常に脳の食物として知られています。のオメガ3酸が含まれる。オメガ3酸は記憶を改善するために脳化学を助けます。
これらの酸は、認知症やディスレクシアや注意欠陥障害のような病気の治療にも役立ちます。減量を助ける

南オーストラリア大学の研究では、オメガ3酸を摂取し、エクササイズだけで運動だけではなく、体重減少の割合が高かった。


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