あなた自身のサウナを作る方法

スチームの利点は、渋滞を緩め、脂肪細胞を失う、体を解毒するなど、多くの利点があります。
何人かは、特定の癌を予防するのに役立つかもしれないと言っています。経験のようなサウナを作り、蒸気から恩恵を受ける、あなたが必要とするもの
Chaise lounge
Bathroom 3 qt。鍋
水
タオル

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部屋がある場合は、夏のラウンジチェアをバスルームに置きます。水を入れ、5分ほど熱いところでシャワーを浴びてください。蒸気が発生している間は浴室のドアを閉じます。タブを満たしましょう。これはあなたに蒸気の良い頭を与えるはずです。素早く入り、深く吸い込んだ長椅子のラウンジに横たわってください。

渋滞を緩和するためには、まず胸にヴェックを加えます。子どもを蒸気の浴室に連れて行って、長い間、医師が咳を鎮静させるヒントを与えてきました。

2

少なくとも5〜10分間蒸気中に留まります。より多くのお湯を流して、部屋にスチームを加えることができます。あなたは水を涼しくさせることができます。これはあなたが毒素を汗をかくのに役立ちます。体の解毒を助けるために、いくつかのエプソム塩やジンジャートスライスを加えることもできます。


3

あなたの顔のためにサウナを好むなら、 3 qtを加熱する。沸騰する水の鍋。
最も近いテーブルに調理用ミトンで取り除く。あなた自身を流出させないように気をつけてください。タオルを頭の上に置き、ボウルの上に傾けてください。これは、顔の毛穴を開くために非常に便利です。皮膚に炎症を起こすことがありますので、スチームに近づかないでください。泡立たせるためにユーカリオイルを加えてください。

4

サウナやフェイシャルサウナをご希望の場合は別です。加湿器を使用してください。脱凝集を助けるために水にユーカリを加える。睡眠を増やすためにラベンダーエッセンスを加える。いくつかのいびきパターンを壊すのに役立つという報告があります。


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これらの方法が適切でない場合は、地元のジムやスパで料金をチェックし、フルサウナの治療費を払うことを検討してください。いくつかの美容学校はスパサービスを提供しています。